Vad orsakar ryggvärk?
Varför du får ont i ryggen kan ha många orsaker. Det börjar ofta med något vi själva gör:
- Vår livsstil med mycket stillasittande, i bil eller framför TV eller dator är betydande faktorer. Liksom maten vi äter och vår ofta stressade tillvaro.
- Vi är skapta för att röra på oss, på ett naturligt sätt i lagom mängd. All form av långvarigt stillasittande såväl som alltför intensiv träning tär på kroppen.
- För kraftig träning, och till exempel för tunga lyft, framförallt utan långsam tillvänjning (vi vill mer än vi egentligen orkar och är redo för just då), ger mikroskador i fascian (allomslutande nätverk av bindväv) som ger upphov till inflammation och smärta.
När vi väl börjar få problem leder smärtan i sin tur till att vi försöker skona den del som gör ont, vi rör oss mindre och framförallt rör vi oss inte i balans.
Då vi rör oss mindre och i obalans kommer också flödet i fascian i obalans. Det som hålls stilla stelnar än mer då flödet i fascian blir mer trögflytande och nätverket av kollagenfibrer tätnar. (läs mer om flödet i Fascian här)
Till sist så börjar cellerna också producera mer kollagen och fascian blir stelare och mindre rörlig. Vi skyddar en kroppsdel medan andra blir överbelastade och får ett ökat tryck.
I ländryggen finns en kraftig fascia, lumbalfascian, en så kallad aponeurosfascia (se avsnitt om fascia), som ska stabilisera och hålla uppe ryggrad och muskulatur. Det är alltså inte ryggrad och muskulatur som ensamma håller oss upprätta utan fascian har en stor del i vår hållning. Vid överansträngning kan det uppstå mikroskador i lumbalfascian. Dessa mikroskador orsakar i sin tur en inflammation, som är kroppens sätt att läka en skada.
Vid inflammationen sätts det igång en kaskad av signaler mellan celler och den extracellulära matrixen för att skapa en läkeprocess. Vissa fibroblaster (celler i fascian) omvandlas till så kallade myofibroblaster, som har en kontraherande förmåga likt muskelceller, för att dra ihop skadan, såret. Dessa myofibroblaster gör också att fascian därmed har en kontraherande förmåga och alltså kan dra ihop sig – den kan då få för hög grundtonus och bli stelare och mindre rörlig.
Lumbalfascian är också mycket känslig då den är rikt innerverad av olika typer av nervreceptorer och fria nervändar, så kallade nociceptorer.
Då fascian blir stramare och mindre rörlig stimuleras dessa, dels av mekaniskt tryck men också kemiskt av signalproteiner, att signalera smärta. Vilket i sin tur gör att vi kommer att röra oss ännu mindre. Flödet avtar och trycket blir högre, en ond cirkel.
Ryggvärk kan alltså vara inflammation i Fascia
Källor (Panjabi 2006; Schleip et al 2007; Wight T & Potter-Perigo S, 2011; Langevin et al 2011; Tesarz et al, 2011; Hoheisel et al, 2015; Mense & Hoheisel, 2016; Schleip & Klingler, 2017; Wilke et al, 2017)
- Av Camilla Ranje Nordin, Lärare i Fasciakunskap & Fasciabehandling
Problem kopplade till Fascian
Överrörlighet
Överrörliga personer bygger upp enorma spänningar i sin muskulatur som ger smärtsamma låsningar i leder, och de får ofta nerver i kläm.
Stress och socker skadar Fascians funktion
Vad vi säkert vet är att överflöd av socker påverkar Fascian mycket negativt och gör att den blir mindre elastisk. Även stress påverkar Fascian på samma sätt.
Stötdämpning
Tack vare den sammanlänkande bindväven kan vi absorbera en stöt genom hela kroppen. En smäll med foten in i en sten kan alltså ge en påverkan i slutet på den bindvävskedjan, ända uppe i skallbasen.
Brist på svavel och C-vitamin
Fascia har olika fasthet beroende på hur väl kollagen inlagras i vävnaden. Kollagenets proteiner byggs bland annat av svavel.
Oxidativ stress – Håller din kropp också på att rosta?
För mycket fria radikaler leder det till oxidativ stress – ett tillstånd som kan få stora negativa konsekvenser för vår hälsa.
Försämrat flöde och rörlighet
Fascia som förtjockats, stumnat och fått försämrad glidförmåga ger en hel del symptom.
Sjukdom är överskott av oxidation
Sjukdom är överskott av oxidation, Redox Fysiologi-överskott av oxidation, större än reduktion
Varför är det vanligare att kvinnor har ryggvärk?
Fler kvinnor än män drabbas av ryggvärk, vrickningar, korsbandsskador och liknande. Hur kan det komma sig?
Översträckning
Där kroppen blivit stel och stum klarar inte nervsystemet av att signalera läget så snabbt som det borde så vi hinner kontrollera våra rörelser.
Inflammation i Fascia orsakar smärta – nya upptäckter presenterade i Stockholm
Dr Heike Jäger, professor Karl Arfors och innovatören Hans Bohlin presenterade den senaste forskningen kring Fascia, inflammation och Fasciabehandling i Stockholm, maj 2017.
Har mina problem med Fascia att göra?
De flesta frågor vi får handlar om olika problem och besvär kopplade till Fascia. Hur kan Fascia innebära ett nytt sätt att behandla och förebygga problem?
Kan artros i en led läka?
Många har en bild av att ledbrosk inte kan läka eller att det tar så lång tid att det inte finns något hopp om man har artros. Men ny forskning visar att brosk läker lika snabbt som muskler – under rätt förutsättningar
Är din Fascia sur?
Då den mat vi äter förbränns i kroppen bildas det nedbrytningsprodukter (metaboliter). Det kan bli sura eller basiska metaboliter, beroende på vad vi äter
Intresset för Fasciabehandling växer: ”Fasciaproblem är ofta underdiagnostiserat”
David Lesondak har arbetat med manuell behandling i över 25 år och specialiserat sig på myofasciell smärta. Han har länge försökt förklara vad fascia är, liksom fördelarna du får från att behandla olika problem med fascial behandling.
150. Fascia ger nya insikter kring idrottsskador
Skador påverkar träning, prestation, psykologin och i värsta fall kan skadan göra att du aldrig når upp till samma nivå eller till och med måste lägga av.
Sträckning – Ryggskott
Ryggskott följer samma mönster som översträckning. Vi har oftast byggt upp en spänning och stelhet som till slut försämrar reaktionen i nerver och muskler i det stela området.
Varför drabbas så många kvinnliga fotbollsspelare av korsbandsskador?
Många skador efter ett långt uppehåll kanske inte är så konstigt. Men varför drabbas kvinnor av så mycket ligamentskador?
Problem kopplade till Fascian
Fascia är ett system av flexibel och rörlig bindväv som omsluter allt i hela kroppen. Om vårt fascia-system mår bra, då mår vi bra, men när fascian blir stel, spänd eller inflammerad får det konsekvenser.
Vad orsakar ryggvärk?
Ny forskning visar ett starkt samband mellan ryggvärk och inflammation i Fascia. Men varför får ryggvärk och vad händer egentligen när vi får ont i ryggen?
153. Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om
Det finns studier som visar att 30% av alla kvinnor har problem med smärta i bäckenbotten.
Inflammation och autoimmun inflammation
Inflammation är en mycket viktig funktion för att läka och bearbeta infektioner. Värme och smärta uppstår och immunförsvaret jobbar aktivt med att bearbeta bakterier eller läka en skada.
Vikten av C-vitamin vid graviditet, förlossning och gulsot hos nyfödda.
Många forskare menar att gravida bör äta 5-6 gram C-vitamintillskott per dag. C-Vitamin bidrar till bildning av fascia och förbrukning ökar under stress.
Har Cancer med Fascia att göra? Nya insikter presenteras på kongress i Boston
Nya upptäckter väcker nya insikter och genom att titta på kroppen på ett helt nytt sätt får vi nya perspektiv och förklaringar på besvär som ryggvärk, övervikt, diabetes och till och med cancer.
Oxidativ stress – Håller din kropp också på att rosta?
För mycket fria radikaler leder det till oxidativ stress – ett tillstånd som kan få stora negativa konsekvenser för vår hälsa.
Upptäckt av ny cell presenterad på Fascia Research Congress 2018
Denna nya insikt har lett till en löpeld av nya upptäckter som börjat utmana våra konventionella uppfattningar om människokroppen – och de senaste insikterna presenterades på Fascia Research Congress i Berlin.
Strolling under the skin: hur ser det ut inuti en levande kropp?
Strolling under the skin är en fascinerande resa in under huden. Med små videokameror har Dr. Jean Claude Guimberteau lyckats filma levande fascia.
Fascia: Ny forskning förändrar synen på värk och smärta
Från Newton, till Einstein, till dagens snabbväxande fasciaforskning. Hur förstår vi saker ur ett annat perspektiv?
Fasciaexperten: ”En explosion av ny forskning de senaste 10 åren”
2015 blev veterinär Vibeke S Elbrønd först i världen med en publikation om Fascia på hästar. För att kunna göra det blev hon tvungen att sätta sig in i all forskning som fanns om Fascia.
Fascia och den levande kroppen
Fascia och den levande kroppen är ett dokument om den vetenskapliga förståelsen kroppen som en levande helhet.
Fascia som flöde – ett helt nytt sätt att förklara kroppens funktion
Genom att vi börjat se kroppen som något som lever, och inte något som är dött, har vi kunnat börja lägga märke till andra saker.
7 saker du bör känna till om C-vitamin
Många känner kanske till att C-vitamin är bra för immunförsvaret, men visste du att produktionen av ny Fascia är beroende av C-vitamin? Eller att vi förbrukar 7 gånger mer C-vitamin vid stress?
Fascia – ett nytt anatomiskt perspektiv
Kort genomgång av hur de senaste årens forskning visar att Fascia har en mycket större betydelse för hälsa, värk och smärta än man tidigare har trott.