Nutrition

  • För att vi ska må bra behöver vi tillräckligt med näringsämnen. Med en allt mer näringsfattig mat, ökade nivåer av stress & stillasittande behöver vi göra mer för att ta hand om vår Fascia.
  • Det bästa vore om vi helt ändrade livsstil, det näst bästa är att vi tar bättre hand om vår kropp och tillför det som kroppen behöver för att må bra.
  • Vi tror därför att i princip alla människor skulle må bra av kosttillskott

För de flesta av oss är dagens livsstil allt annat än hälsosam

Mental stress för att hinna med alla ”måsten”, dåliga kostvanor med mycket skräpmat för att vi inte hinner, för mycket stillasittande – listan kan göras lång på hur vi missköter våra kroppar.

Till det kommer att även om vi försöker äta hälsosamt och nyttigt så är inte maten idag vad den var förr. Utarmade jordar på grund av bland annat monokultur och konstgödning, har gjort att grönsaker och annan gröda saknar tillgång till många mineraler.

För att vi ska må bra och hålla kroppen i balans krävs att vi får i oss alla näringsämnen som behövs. Alla byggstenar och delar måste finnas för att underhålla maskineriet och reparera det som slitits ut eller skadats och att minska risken för sjukdom.

Därför menar vi att i princip alla människor behöver kosttillskott för att vi ska få i oss det vi behöver för att må bra.

Alla människor är dock olika och har olika behov och näringsbrister. Därför kan det vara bra att t.ex. göra en hårmineralanalys, testa olika tillskott och se hur kroppen reagerar över tid.

Det finns dock några näringsämnen som de allra flesta människor i Sverige behöver för att tackla de belastningar som kommer av vår moderna livsstil – och som är viktiga för att din Fascia ska kunna fungera som den ska.

  • C-Vitamin – förbrukas vid stress, behövs i stora mängder, kan inte tillverkas av vår kropp
  • Omega 3 – svårt att få i sig via kost, kan inte tillverkas av vår kropp
  • MSM – behövs för en frisk & fungerande Fascia
  • Vitamin D3 – viktigt för nordbor som inte är ute flera timmar per dag
  • Magnesium – bl.a. socker, kaffe och alkohol kan orsaka brist

Läs mer om olika näringsämnen

Läs mer om Fascia & näring

Nutrition

För att vi ska må bra behöver vi tillräckligt med näringsämnen. Med en allt mer näringsfattig mat, ökade nivåer av stress & stillasittande behöver vi göra mer för att ta hand om vår Fascia.

Omega 3

Omega 3 är viktigt för hjärnan och ögats funktion samt för spermieproduktion. Omega 3 bidrar också till förbättrad hjärt-kärlfunktion samt för att bygga och reparera celler och behövs för ett fungerande cellmembran.

Zink

Zink behövs för ett starkt immunförsvar, för att reglera kroppens pH värde, för att hålla hud, hår och naglar starka och mycket mer

B-vitamin

B-vitaminer påverkar kroppens förmåga att utveckla en sund tarmflora och de flesta av dem är inblandade i energi- och proteinomsättning, nervsystem och immunförsvaret.

C-vitamin

C-vitamin kan inte tillverkas av människokroppen utan måste tillföras genom mat och kosttillskott. Är viktigt för att bibehålla ett bra immunförsvar & behovet ökar drastiskt vid fysisk eller psykisk stress

E-vitamin

E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna mot fria radikaler. Personer som stressar, sover för lite, är sjuka eller under belastning kan ha brist på E-vitamin.

Stress och socker skadar Fascians funktion

Vad vi säkert vet är att överflöd av socker påverkar Fascian mycket negativt och gör att den blir mindre elastisk. Även stress påverkar Fascian på samma sätt.

Probiotika

Probiotika är ett tillskott av goda bakterier för att hjälpa till att skapa en balanserad tarmflora och motverka att onda bakterier får övertag. En välmående tarmflora är av största vikt både för vår fysiska och psykiska hälsa.

Magnesium

Magnesium är en av våra viktigaste mineraler och medverkar i mer än 80% av alla kända metaboliska funktioner i kroppen.

Kollagen

Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp all struktur i kroppen. Det bygger upp skelett, all typ av Fascia som senor, ligament, ledkapslar, hud, blodkärl, lymfkärl, nervtrådar m.m. Kollagen är livsviktigt för en fungerande Fascia och därmed för en fungerande kropp.

Quercetin

Quercetin är en flavonoid och kraftig antioxidant, som finns naturligt i många färgstarka växter, till exempel lök och kapris. Den hör också till en grupp av växter som kallas fytoestrogener, som är växter som innehåller substanser som kemiskt liknar östrogen. Dessa fytoestrogener har då östrogenliknande effekt i kroppen och kan därför påverka kvinnor i och efter klimakteriet på ett positivt sätt och minska klimakteriebesvär.

Syntetiskt eller naturligt C-vitamin?

Askorbinsyra är det kemiska namnet och C-vitamin det mer folkliga, precis som vitamin B1 heter tiamin, vitamin B9 heter folsyra, vitamin D3 heter kolekalciferol osv, osv.

Glutation

Glutation hjälper till att stärka immunförsvaret & behövs för att andra antioxidanter ska kunna fungera effektivt. Det är en av de mest kraftfulla antioxidanter som kroppen har & främjar både matsmältningen & tarmfunktion.

Selen

Selen är helt avgörande för ett effektivt immunförsvar genom att förstöra fria radikaler, stimulera produktion av antikroppar och T-cellernas funktion.

D-vitamin

D-vitaminbrist kan förutom svagt skelett och tänder bland annat ge försämrat immunförsvar, trötthet, depressioner, domningar i armar och ben, muskelvärk och kramper och allmän värk i skelett och leder.

Byggstenarna, kollagen som tillskott

Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp det mesta i vår kropp, Fascia, benvävnad, brosk, blodkärl, lymfkärl, ögon, hud, naglar, mm, mm.

Resveratrol

Resveratrol är en kraftfull antioxidant som hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda kroppens celler mot för tidigt åldrande, motverkar klimakteriebesvär med förbättrad kollagenproduktion och bentäthet. Resveratrol har även virushämmande och cancerhämmande egenskaper.

Vanliga brister

Dagens livsstil bidrar till att många idag lider av näringsbrist av olika slag. Framförallt vad vi äter och dricker men även om vi stressar, hur vi sover, om och hur vi rör oss eller tränar, ute eller inne har stor betydelse.

Curcumin

Curcumin verkar inflammationshämmande och bidrar till att bibehålla flexibla leder & har en förmåga att öka mängden antioxidanter som kroppen producerar

7 saker du bör känna till om C-vitamin

Många känner kanske till att C-vitamin är bra för immunförsvaret, men visste du att produktionen av ny Fascia är beroende av C-vitamin? Eller att vi förbrukar 7 gånger mer C-vitamin vid stress?

MSM

MSM är viktigt för att bygga en frisk & väl fungerande kropp. Det hjälper till att bygga upp Fascia, muskler, skelett, keratin och kollagen & stärker kroppens avgiftningsförmåga