Vad orsakar ryggvärk?

Varför du får ont i ryggen kan ha många orsaker.  Det börjar ofta med något vi själva gör:

  • Vår livsstil med mycket stillasittande, i bil eller framför TV eller dator är betydande faktorer. Liksom maten vi äter och vår ofta stressade tillvaro.
  • Vi är skapta för att röra på oss, på ett naturligt sätt i lagom mängd. All form av långvarigt stillasittande såväl som alltför intensiv träning tär på kroppen.
  • För kraftig träning, och till exempel för tunga lyft, framförallt utan långsam tillvänjning (vi vill mer än vi egentligen orkar och är redo för just då), ger mikroskador i fascian (allomslutande nätverk av bindväv) som ger upphov till inflammation och smärta.

När vi väl börjar få problem leder smärtan i sin tur till att vi försöker skona den del som gör ont, vi rör oss mindre och framförallt rör vi oss inte i balans.

Då vi rör oss mindre och i obalans kommer också flödet i fascian i obalans. Det som hålls stilla stelnar än mer då flödet i fascian blir mer trögflytande och nätverket av kollagenfibrer tätnar. (läs mer om flödet i Fascian här)

Till sist så börjar cellerna också producera mer kollagen och fascian blir stelare och mindre rörlig. Vi skyddar en kroppsdel medan andra blir överbelastade och får ett ökat tryck.

I ländryggen finns en kraftig fascia, lumbalfascian, en så kallad aponeurosfascia (se avsnitt om fascia), som ska stabilisera och hålla uppe ryggrad och muskulatur. Det är alltså inte ryggrad och muskulatur som ensamma håller oss upprätta utan fascian har en stor del i vår hållning. Vid överansträngning kan det uppstå mikroskador i lumbalfascian. Dessa mikroskador orsakar i sin tur en inflammation, som är kroppens sätt att läka en skada.

Vid inflammationen sätts det igång en kaskad av signaler mellan celler och den extracellulära matrixen för att skapa en läkeprocess. Vissa fibroblaster (celler i fascian) omvandlas till så kallade myofibroblaster, som har en kontraherande förmåga likt muskelceller, för att dra ihop skadan, såret. Dessa myofibroblaster gör också att fascian därmed har en kontraherande förmåga och alltså kan dra ihop sig – den kan då få för hög grundtonus och bli stelare och mindre rörlig.

Lumbalfascian är också mycket känslig då den är rikt innerverad av olika typer av nervreceptorer och fria nervändar, så kallade nociceptorer.

Då fascian blir stramare och mindre rörlig stimuleras dessa, dels av mekaniskt tryck men också kemiskt av signalproteiner, att signalera smärta. Vilket i sin tur gör att vi kommer att röra oss ännu mindre. Flödet avtar och trycket blir högre, en ond cirkel.

Ryggvärk kan alltså vara inflammation i Fascia

Källor (Panjabi 2006; Schleip et al 2007; Wight T & Potter-Perigo S, 2011; Langevin et al 2011; Tesarz et al, 2011; Hoheisel et al, 2015; Mense & Hoheisel, 2016; Schleip & Klingler, 2017; Wilke et al, 2017)

Problem kopplade till Fascian

Stötdämpning

Tack vare den sammanlänkande bindväven kan vi absorbera en stöt genom hela kroppen. En smäll med foten in i en sten kan alltså ge en påverkan i slutet på den bindvävskedjan, ända uppe i skallbasen.

Läs mer

Överrörlighet

Överrörliga personer bygger upp enorma spänningar i sin muskulatur som ger smärtsamma låsningar i leder, och de får ofta nerver i kläm.

Läs mer

Vad orsakar ryggvärk?

Ny forskning visar ett starkt samband mellan ryggvärk och inflammation i Fascia. Men varför får ryggvärk och vad händer egentligen när vi får ont i ryggen?

Läs mer

Ärrvävnad

På samma sätt som kroppen bygger ärrvävnad vid skada i huden, byggs ärrvävnad upp i fascian inne i kroppen då den skadas. Därför kan vi få en kronisk nedsättning i rörligheten inuti efter en operation där fascia sytts ihop.

Läs mer

Inflammation och autoimmun inflammation

Inflammation är en mycket viktig funktion för att läka och bearbeta infektioner. Värme och smärta uppstår och immunförsvaret jobbar aktivt med att bearbeta bakterier eller läka en skada.

Läs mer

Sträckning – Ryggskott

Ryggskott följer samma mönster som översträckning. Vi har oftast byggt upp en spänning och stelhet som till slut försämrar reaktionen i nerver och muskler i det stela området.

Läs mer

Översträckning

Där kroppen blivit stel och stum klarar inte nervsystemet av att signalera läget så snabbt som det borde så vi hinner kontrollera våra rörelser.

Läs mer

Skador

Man kan skilja på skador som uppkommer av slitage och belastning och skador som kommer av yttre trauman eller olyckor. En glidande orsak på skalan är olyckor som sker på grund av en kropp som under längre tid fått försämrad funktion och därför skadas.

Läs mer

Problem kopplade till Fascian

Fascia är ett system av flexibel och rörlig bindväv som omsluter allt i hela kroppen. Om vårt fascia-system mår bra, då mår vi bra, men när fascian blir stel, spänd eller inflammerad får det konsekvenser.

Läs mer

Ryggvärk

En genomgång av olika former av ryggsmärta som lumbago/ländryggssmärta, ryggskott och vanligt ryggont

Läs mer

1 kommentar

Kommentarer är avstängt.