117. Ont i ryggen
Ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen vid långa sjukskrivningar och länge har det varit svårt att förklara varför man får ont i ryggen.
Hans Bohlin är en svensk innovatör och grundare av Atlasbalans
2010 började han ställa frågor som ”Varför får folk återkommande problem med ländryggen?” och ”Vad är den egentliga orsaken?” – och han blev förvånad när han upptäckte att dessa frågor inte hade några svar.
Kanske är det Hans bakgrund inom näringslivet och den ständiga drivkraften att förenkla och effektivisera som lett till nya frågeställningar och nya perspektiv. Klart är i alla fall att han inte gett sig och de senaste åren förmodligen plöjt igenom fler forskningsrapporter (ca 500 st) än någon annan svensk företagsledare.
”Hans Bohlin har så originella tankar, han är inte förstörd av gamla perspektiv, han ställer annorlunda frågor och han hittar väldigt intressanta samband” – Professor Karl E Arfors
Ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen vid långa sjukskrivningar och länge har det varit svårt att förklara varför man får ont i ryggen.
Bara i Sverige drabbas tusentals människor årligen av Whiplashskador. Whiplash är dock svårt att diagnosticera och ännu svårare att behandla inom konventionell vård.
I arbetet med att förstå Fascia & den levande kroppen har vi kunnat konstatera att allt som lever har ett flöde och att allt liv kräver vatten.
I takt med att vi blir äldre förändras kroppens produktion av kollagen – vilket påverkar det nätverk av Fascia som finns runt varenda cell i hela kroppen.
Modern västerländsk kroppsförståelse bygger på att ha kunskap om kroppens olika delar och etablerad vetenskaplig forskning bygger på empiriska studier, experiment, kliniska studier, ofta s k dubbelblindtester och statistisk analys i relation till någon teori.
Vi är en helhet, en kropp, en varelse och det finns ingen separation i kroppen – allting sitter ihop med allting.
Vad är en muskel, vad är ett organ & vad är den levande våtdräkten?
Vad är egentligen kalorier och hur hänger det ihop med näring? Hur ser vi egentligen på kost här i Sverige och Norden
Det här avsnittet av Fasciaguiden handlar om inlärning och om bland annat hur du kan få ut olika saker av just den här podcasten beroende på hur och varför just du lyssnar.
Elektrisk stimulering kan snabba på även sårläkning även för svårläkta sår hos äldre och diabetiker visar en svensk studie från Chalmers 2023. Det leder till ett samtal om elektricitet, läkning och vattnets fjärde fas.
Att lyssna på kroppen eller att känna efter är garanterat begrepp som de flesta både hört och någon gång fnyst åt.
Varför tänker vi att vi har en kropp istället för att vi är en kropp och varför ser vi på graviditeten nästan som en sjukdom
Varför tänker vi att vi har en kropp istället för att vi är en kropp och varför ser vi på graviditeten nästan som en sjukdom
Varför måste vi äta fett? Vilket fett ska vi äta och hur ska vi tänka när vi väljer livsmedel?
Vad innebär det för dig som människa när du lär dig mer om hur kroppen fungerar? Hur använder du kunskap om din egen kropp i ditt vardagliga liv?
Vad händer i kroppen när vi får i oss antioxidanter, hur samspelar antioxidanter med hormoner och varför behöver vi ta hänsyn till exempelvis livsstil, miljö och odling för att avgöra vad vi behöver för att må bra?
100 % smak, inga kalorier, inget socker. I reklam för produkter med sötningsmedel framställs sötningsmedel som harmlöst och med namn som zero och light får vi intrycket av att de i princip inte har något som helst påverkan på kroppen.
Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker? Varför får man sockertoppar & humörsvängningar och varifrån kommer sockersuget?
Vad säger vetenskapen om Fascia och Fasciabehandling? Naturvetenskaplig forskning är otroligt bra för att ge en avancerad förståelse för delar, yttre skeenden, funktioner och samband.
Säsong två av Fasciaguiden handlar om förlossning, om graviditet och om alla de konsekvenser som kommer av hur livet får sin början.
Hur påverkas kroppens förmåga att tillverka energi av våra upplysta hem, starka skärmar och vår artificiella dygnsrytm?
Visste du att majoriteten av din kropp inte ens är du? I själva verket bor miljarder mikroorganismer i din tarm.
Insikten att jorden är rund och inte platt leder till att vi kan dra andra slutsatser om hur världen fungerar. På samma sätt håller insikten om att kroppen lever och inte är död på att förändra sättet vi förstår hälsa, värk och smärta.
I flera tusen år har man inom traditionell kinesisk medicin använt det meridiansystem som vi i väst kanske mest förknippar med akupunktur.
Energimedicin har funnits i över hundra år, men trots mängder av seriös forskning av såväl läkare som professorer har förståelsen för kroppen som energiflöde inte blivit allmän accepterad.
Hur påverkas kroppen av månen och andra naturfenomen? Har du koll på när det är fullmåne nästa gång?
I princip alla känner till PH-värde, men visste du att PH-värde i själva verket är en laddning?
2022 var ett minst sagt spännande och händelserikt år – inte minst när det gäller Fascia och allt som hör till.
Hur erfarenheter sätter sig i kroppen och stärker oss som människor. Erfarenhetsbaserad kunskap är något som alla människor har till viss del, alla kan få och de där säkra, trygga människor har gott om.
Visste du att kvinnokroppen bygger om sig själv två gånger per månad? Carla Stecco, professor i anatomi, presenterade två storslagna upptäckter på Fascia Research Congress 2018.
Hur påverkas Fascian av det vi är med om och varför är Fascia den potentiella bryggan över till en ny helhetsförståelse?
En levande kropp lever, den är full av liv och ett konstant flöde. Men hela den moderna förståelsen för kroppen bygger från början på studerandet av döda kroppar.
Hur skiljer sig ett samhälleligt sår mot ett personligt trauma och varför är det viktigt med ett samtalsklimat som är öppet och inriktat på förståelse snarare än dömande?
De senaste årens forskning utmanar tidigare idéer om vad sjukdom är och varför de uppstår. Hur stor roll spelar egentligen genetiken och hur viktig är miljö och livsstil?
Intresset för Fascia har exploderat och vi har fått mängder av frågor om Fascia och olika problem.
Rädsla kan vara paralyserande och leda till att vi tar dåliga beslut eller gör dumma saker.
Om du tittar på människorna runt omkring dig så ser du att vi är lika men ändå väldigt olika – och vi är precis lika unika på insidan
Bara de senaste månaderna har Fascia omnämnts på helt nya sätt, i helt nya sammanhang
Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
Ny forskning om Fascia vänder verkligen upp och ner på vissa tidigare sanningar.
Behandling av ett snedställt bäcken. Vissa ser det som det mest grundläggande och självklara som finns – andra menar på att det varken kan vara snett eller kan behandlas.
Försöker våra kroppar säga oss något, och i så fall vad? Vad innebär det att känna efter, lyssna på kroppen och vara närvarande i stunden?
Forskningen kring Hyaluronsyra har tagit ordentlig fart bara de senaste åren.
Vad har vi för vetenskaplig grund bakom våra påståenden om Fascia? Hur kan man vetenskapligt förklara vad som händer under en Fasciabehandling?
De senaste åren har vi stött på ett otroligt märkligt fenomen. Vi har nämligen fått helt fantastiska, rent av löjligt bra resultat, vid behandlingar på mässor.
Vad händer när vi gör observationer som inte stämmer överens med vad vi tidigare trott om hur världen ser ut och fungerar?
Hur utvecklas livet? Nya insikter om embryologi från British Fascia Symposium 2022 vänder upp och ner på våra idéer om vad som händer de första åtta veckorna efter befruktning.
Om de som jobbar med att hjälpa och om de utmaningar de står inför. Om att brottas med stress, oro och tidsnöd – och samtidigt behöva dyka upp och vara närvarande i varje kundmöte.
Det kanske låter komplext, men ny forskning om Mekanotransduktion visar hur kroppen med hjälp av rörelse kan starta kemiska processer, celldelning, omstrukturering och läkning
Om vattnets fjärde fas, EZ water, hur vatten har många fler egenskaper än vad man tidigare trott och vad det innebär för kroppens funktion.
Var kommer drivkraften att hjälpa andra människor egentligen kommer ifrån & vad är bra att känna till om man vill hjälpa människor förstå och uppnå sin fulla potential.
Vad händer om man ser kroppen som en helhet? Vad kan en människa bli? Hur kan vi hjälpa varandra att förstå och uppnå vår fulla potential?
Det finns en helt otrolig medicinalväxt med fantastiska hälsoeffekter som växer snabbt, är enkel att odla och som är en av världshistoriens mest odlade växter.
Vad händer om man ser kroppen som en helhet? Vad kan en människa bli? Hur kan vi hjälpa varandra att förstå och uppnå vår fulla potential?
Vad innebär det om kroppen är sur, basisk eller neutral? Vilka system reglerar pH-balansen i kroppen och vad händer i kroppen när vi blir för sura?
Sökandet efter svar på vad en kropp är fortsätter & det börjar bli tydligt att känseln är en nyckel till hur vi förstår vad en kropp är & vad vi är
Vad innebär det om kroppen är sur, basisk eller neutral? Vilka system reglerar pH-balansen i kroppen och vad händer i kroppen när vi blir för sura?
En av Fascians absolut viktigaste funktioner är ta emot och avlasta tryck – alltså att hantera allt vi dagligen utsätter kroppen för.
Sökandet efter svar på vad en kropp är fortsätter & det börjar bli tydligt att känseln är en nyckel till hur vi förstår vad en kropp är & vad vi är
Med fokus på ett sinne i taget, syn, hörsel, doft, smak och känsel tar vi oss ann frågan om hur vi egentligen upplever vår kropp och vad det innebär
Vi pratar ofta om att Fascia är ett nytt perspektiv och ett helt nytt sätt att se på kroppen. Men vad innebär det för oss, rent praktiskt i vår vardag?
Vid en första anblick verkar det som en enkel fråga och det känns som att svaret är enkelt – men vad är en kropp?
Hur lär man sig förstå Fascia – och hur förklarar man vad Fascia är, vad en kropp är och varför det är så annorlunda?
Ett hett område inom läkarvetenskap är mitokondriell dysfunktion, ett tillstånd som har kopplats ihop med vanliga folksjukdomar, kronisk trötthet och psykisk ohälsa.
Kan man använda mat, vitaminer och mineraler som behandling vid sjukdom? Om en grupp läkare som fått helt otroliga resultat genom att gå en annan väg,
Kan man använda mat, vitaminer och mineraler som behandling vid sjukdom? Om en grupp läkare som fått helt otroliga resultat genom att gå en annan väg,
Hur vi ser på kroppen, på läkning, på individ- och situationsanpassad behandling och varför driver vi Fasciaguiden?
Vad innebär de senaste årens ökade digitalisering för oss som människor och varför är det viktigt med beröring & närvaro?
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka?
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka?
En ny forskningsartikel om mental hälsa resulterar i ett samtal om bl.a. kost, näring, ADHD, mitokondriell dysfunktion och epigenetik
Flöde, piezoelektricitet, kroppens kommunikation, vattnets fjärde fas – och en osannolikhistoria om en kille från Färöarna som inte tog sitt liv.
Genom att bli delägare i Fasciaklinikerna hjälper du oss att hjälpa ännu fler människor – samtidigt som du indirekt stöttar Fasciaguiden
I dagens avsnitt ska vi bena ut hur överrörlighet och EDS hänger ihop med Fascia och vad man kan göra för att bli bättre.
Med utgångspunkt i fibromyalgi, lymfödem och allmän kronisk smärta börjar Fasciaguiden nysta i det som ofta kallas ”kvinnoproblem”
Axel har fått barn och det leder till reflektioner kring vad liv egentligen innebär och hur insikter dessa insikter kan tillämpas praktiskt
Stress är idag en del av mångas vardag, men hur påverkas kroppen av stress – och varför är det så otroligt viktigt att hitta en lugn stund?
Fasciaguiden LIVE med frågor från publiken om bl.a. vitaminer och hur man tar hand om kroppen
Ingen annan enskild molekyl är så viktig för hälsan som Magnesium och brist orsakar mängder av sjukdomar
Varför får man artros? Vad beror diskbråck på? Kan man bli av med kronisk ryggvärk och i så fall hur?
Hur fungerar det endokrina systemet och på vilket sätt påverkas kroppens funktion av våra hormoner?
Vad händer egentligen med en kropp som blir rörlig, avslappnad, som kommer i balans och får en bättre hållning.
Dagens avsnitt av Fasciaguiden handlar om ryggvärk, nackproblem, löparknän, tennisarmbågar, diffus smärta och mycket mycket mer.
Vad är fria radikaler, hur påverkar de kroppen och vad kan man göra för att se till att kroppen inte rostar?
Hur påverkas vi av vad vi äter? Är det viktigt hur vi äter, eller med vilka vi äter?… och vad händer om vi INTE äter?
Hur rör vi oss idag, hur ska vi röra oss och vad får rörelsen för positiva, och negativa, konsekvenser för kroppen?
Det kan låta banalt, men rätt sorts andning kan både balansera kroppen, starta läkning och minska tryck
I det är avsnittet sammanfattar vi hela serien fram till idag. Vad har vi egentligen kommit fram till och vart tar vi vägen härnäst?
De flesta tror att vi blir sjuka pga att bakterier och virus angriper kroppen. Men hur väl stämmer den idén överens med verkligheten?
Vad vet man egentligen om Fascians funktion och vad som påverkar Fascians förmåga till återuppbyggnad – och hur kan vi använda den kunskapen i vår vardag?
Fascia är det elastiska, sammanhängande nätverk i kroppen, som sträcker sig från ytan av huden ner till cellernas kärnor – men vad betyder det egentligen?
Det är en enkel idé: vi spelar in avsnitt varje fredag med Camilla Ranje Nordin som läst över 2000 forskningsrapporter. Vad vill du att vi frågar henne om?
Vi vet att kroppen påverkas av våra tankar och känslor – men vad tänker vi egentligen och var kommer våra tankar ifrån?
Vad är elektromagnetiska fält? Hur fungerar den ursprungliga elektriska miljön och vad innebär det för människor och djur att den miljön inte har existerat sedan 1889?
Vi behöver en ny modell för hur vi ser på och förstår kroppen, som tar hänsyn till fascia och till varje individs unika hälsotillstånd. Men hur kan en sådan modell se ut?
Varför blir vi egentligen sjuka? Med hjälp av ett ekologiskt tänkande och ny forskning om Fascia och vår tarmflora söker vi i dagens avsnitt efter svar.
Ekologi är en vetenskapstradition som utgår från relationer, konsekvenser, mångfald & störningar – och ett helt nytt sätt att förstå kroppen.
Fascia tvingar oss att tänka annorlunda – men hur gör vi det när vi har förberett oss hela våra liv på att tänka i delar och inte i helhet INTE förstå Fascia.
I det avslutande avsnittet på temat fascia & förlossning delar Cayenne och Hans med sig av sina erfarenheter kring förlossning och konsekvenser av förlossningsskador.
Hur vi ser på smärta som individer och som samhälle? Och hur skulle den optimala förlossningsvården kunna se ut?
Hur påverkas vi som människor (alltså både kvinnor och män) av hur vi föds, av graviditet och av den kvinnliga cykeln?
Säsong två av Fasciaguiden handlar om förlossning, om graviditet och om alla de konsekvenser som kommer av hur livet får sin början.
Vad händer med oss och vår relation till vår kropp när vi placerar all lycka, alla drömmar och alla ambitioner i framtiden?
Insikten om att Fascia ÄR kroppen helhet förändrar hur vi ser på kroppen – men vad innebär det här för oss som människor och hur vi lever våra liv?
Det sjätte avsnittet handlar om det motstånd som finns mot en viss typ av forskning, en viss typ av tänkande och ett nytt sätt att se på kroppen.
När den vetenskapliga förståelsen för kroppen är fragmenterad är det svårt att lägga ihop delarna till en helhet. Det blir lite som att lägga pussel – utan en bild att utgå ifrån. I det här avsnittet försöker vi lägga det här pusslet – och under resans gång så börjar bilden att växa fram.
I det här avsnittet pratar vi om vad vi vet idag, om Fascians funktion och om nya sätt att förstå bl.a. cancer och diabetes – och vad det här får för konsekvenser för framtiden.
Bakgrunden till forskningen om Fascia, vårt nätverk av bindväv som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler
Finns det ett tankefel i den moderna naturvetenskapliga forskningen? För att söka svar gör vi en idéhistorisk resa till början av 1600-talet
I det första avsnittet av Fasciaguiden börjar vi från början. Hur ser vi egentligen på vår kropp? Vad får det för konsekvenser? Och finns det olika sätt att se på kroppen?
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa värk och smärta.
Från Newton, till Einstein, till dagens snabbväxande fasciaforskning. Hur förstår vi saker ur ett annat perspektiv?
Dr Heike Jäger, professor Karl Arfors och innovatören Hans Bohlin presenterade den senaste forskningen kring Fascia, inflammation och Fasciabehandling i Stockholm, maj 2017.
Strolling under the skin är en fascinerande resa in under huden. Med små videokameror har Dr. Jean Claude Guimberteau lyckats filma levande fascia.
Fasciaguiden häst är en podcast om hästar, om ny forskning och om en förändrad syn på hästhållning och hästens välfärd
Banbrytande ny forskning visar hur kollagenproduktionen över hela kroppen påverkas av könshormoner, som t ex östrogen. Läs mer här
I januari 2018 inleddes ett fascinerande projekt, att skapa världens första anatomiska 3D-modell av människokroppen med fokus på fascia. Projektet kallas för Fascial Net Plastination Project.
Vid Fascia Research Congress 2015 ger Tom Myers, författaren till Anatomy Trains, en kort introduktion till Fascia och hur ny forskning förändrar hur vi ser på smärta och besvär.
Fascia eller interstitium? Fascian eller interstitium är kroppens arkitektoniska byggnadsstomme med sitt kontinuerliga flöde, som en amerikansk forskargrupp nu alltså anser vara kroppens största organ.
Ny forskning visar ett starkt samband mellan ryggvärk och inflammation i Fascia. Men varför får ryggvärk och vad händer egentligen när vi får ont i ryggen?
2015 blev veterinär Vibeke S Elbrønd först i världen med en publikation om Fascia på hästar. Genom obduktion fann hon att hästar har samma slags kedjor och nätverk av bindväv genom kroppen som männiksor.
Varför säger alla ”experter” i TV att vi inte behöver eller att det är skadligt med extra C-vitamin? Varför lär sig inte läkare idag mer om nutrition?
Genom att vi börjat se kroppen som något som lever, och inte något som är dött, har vi kunnat börja lägga märke till andra saker.
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa värk och smärta.
Sjukdom är överskott av oxidation, Redox Fysiologi-överskott av oxidation, större än reduktion
Hur tränar man för att stärka Fascian och förebygga skador? Vad är viktigt att tänka på vid rehabilitering av senskador och ligamentskador och varför är stimulation av enzymet lysyloxidas centralt.
Ett av de bästa sätten att hålla sig frisk, fri från smärta och att minska risken för skador är att ta hand om Fascian – experten ger sina bästa tips!
Fascians nätverk finns i olika sammansättningar, strukturer och konstellationer överallt i hela kroppen och är en stor och viktig del i hela kroppens funktion och inte minst i rörelsesystemet, där muskler, skelett och Fascia samverkar.
Dr Heike Jäger, professor Karl Arfors och innovatören Hans Bohlin presenterade den senaste forskningen kring Fascia, inflammation och Fasciabehandling i Stockholm, maj 2017.
Från Newton, till Einstein, till dagens snabbväxande fasciaforskning. Hur förstår vi saker ur ett annat perspektiv?
På den här sidan har vi samlat de vanligaste frågorna och svaren om Fascia. Här kan du även själv skicka in dina frågor om Fascia så publicerar vi ett svar inom kort.
Fascia är en otroligt anpassningsbar och formbar vävnad. Den ombildas, omformas och stärks eller försvagas efter de krav som ställs, alltså efter den belastning den utsätts för. Men om vi inte rör oss, tillbakabildas inte vävnaden.
De senaste årens forskning om Fascia har lett till ett helt nytt sätt att se på hälsa, värk och smärta. I Fasciaguidens forskningsdatabas har vi samlat hundratals forskningsrapporter om Fascia.
För att verkligen förstå Fascia måste du förstå helhet. Men hur gör man det om man tränat hela sitt liv på att dela upp och separera?
Många har en bild av att ledbrosk inte kan läka eller att det tar så lång tid att det inte finns något hopp om man har artros. Men ny forskning visar att brosk läker lika snabbt som muskler – under rätt förutsättningar
Fascia är ett nätverk av bindväv, utan början och slut, som omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Men vad innebär det?
Fascia och den levande kroppen är ett dokument om den vetenskapliga förståelsen kroppen som en levande helhet.
David Lesondak har arbetat med manuell behandling i över 25 år och specialiserat sig på myofasciell smärta. Han har länge försökt förklara vad fascia är, liksom fördelarna du får från att behandla olika problem med fascial behandling.
Vi har identifierat tre starka anledningar till att Fascians centrala betydelse för kroppens funktionalitet inte är mer känd än vad den är. Det kan vara bra att ha detta i åtanke när du förhåller dig till aktuell och tidigare forskning.
“Fascia – kroppens nätverk utan början och slut” är en dokumentärfilm om hur ny forskning vänder upp och ner på förståelsen för hälsa, värk och smärta. Beställ filmen kostnadsfritt här
De nya upptäckterna och kunskapen om Fascia här tvingar oss tillbaka till ett observationsstadie – vi måste undersöka vår omgivning för att få en förståelse för vad vi ska mäta.
Immunförsvaret är muren som skyddar mot fientliga angrepp – men hur fungerar det och vad händer vid angrepp? Dessutom: 10 tips på hur du stärker immunförsvaret.
Denna nya insikt har lett till en löpeld av nya upptäckter som börjat utmana våra konventionella uppfattningar om människokroppen – och de senaste insikterna presenterades på Fascia Research Congress i Berlin.
Kort genomgång av hur de senaste årens forskning visar att Fascia har en mycket större betydelse för hälsa, värk och smärta än man tidigare har trott.
Nyligen har en tysk forskare visat att bindväven i en människa transporterar 15 l vatten på 48 h, vilket är en relativt stor mängd jämfört med ex. blodmängd och lymfsystem.
Fler kvinnor än män drabbas av ryggvärk, vrickningar, korsbandsskador och liknande. Hur kan det komma sig?
Fascia är ett system av flexibel och rörlig bindväv som omsluter allt i hela kroppen. Om vårt fascia-system mår bra, då mår vi bra, men när fascian blir stel, spänd eller inflammerad får det konsekvenser.
Fascia är ett nytt perspektiv, ett helt nytt sätt att se på kroppen, ett nytt sätt att bedriva forskning och ett nytt sätt att förstå världen. Så hur lär man sig förstå Fascia?
Nya upptäckter väcker nya insikter och genom att titta på kroppen på ett helt nytt sätt får vi nya perspektiv och förklaringar på besvär som ryggvärk, övervikt, diabetes och till och med cancer.
Vad vi säkert vet är att överflöd av socker påverkar Fascian mycket negativt och gör att den blir mindre elastisk. Även stress påverkar Fascian på samma sätt.
Vad är fascia? Ny forskning visar att bindväven är mer än så, ett nätverk utan början och slut, från huden, genom hela kroppen, in till minsta cell.
Vad vet man om Fascians funktion och vad som påverkar Fascians förmåga till återuppbyggnad – och hur kan vi använda den kunskapen i vår vardag?
Den tyska dokumentären ”The mysterious world under the skin” från 2018 ger en djupare introduktion till Fascia och Fasciaforskning.
Många skador efter ett långt uppehåll kanske inte är så konstigt. Men varför drabbas kvinnor av så mycket ligamentskador?
Lär dig vad en kropp är, hur den fungerar, hur du tar hand om den och hur du hjälper andra människor att må bättre. Alla kurser är digitala och du går dem i din egen takt.
David Lesondak beskriver i en intervju från Fascia Research Congress i Berlin 2018 hur stretchning av Fascia är vitalt för rehabilitering av skador.
De flesta frågor vi får handlar om olika problem och besvär kopplade till Fascia. Hur kan Fascia innebära ett nytt sätt att behandla och förebygga problem?
Många forskare menar att gravida bör äta 5-6 gram C-vitamintillskott per dag. C-Vitamin bidrar till bildning av fascia och förbrukning ökar under stress.
Att hålla fascian i form är i högsta grad viktigt för lymfflödet och därmed ditt immunförsvar. Men vad kan du själv göra för att få fart på lymfflödet?
Många känner kanske till att C-vitamin är bra för immunförsvaret, men visste du att produktionen av ny Fascia är beroende av C-vitamin? Eller att vi förbrukar 7 gånger mer C-vitamin vid stress?
För mycket fria radikaler leder det till oxidativ stress – ett tillstånd som kan få stora negativa konsekvenser för vår hälsa.