Vi blir vad vi äter – om kost och Fascia
Den kropp du går runt i just nu består bokstavligen av det du har ätit de senaste åren. En komplex sammansättning av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler och flera miljoner mikroorganismer i from av bl.a. bakterier, virus och parasiter, som kan jobba för dig eller emot dig.
Hur påverkas detta komplexa system av vad vi äter? Är det viktigt hur vi äter, eller med vilka vi äter?
… och vad händer om vi INTE äter?
Dagens avsnitt av Fasciaguiden handlar om kost och hur vi ser på mat.
Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin samt Camilla Ranje Nordin.
- Av Axel Bohlin Grundare & Redaktör, The Fascia Guide
- Av Hans Bohlin, Innovatör & Fascia-expert
- Av Camilla Ranje Nordin, Lärare i Fasciakunskap & Fasciabehandling
Fasciaguiden: Om kroppen, ny forskning och en förändrad syn på hälsa, värk och smärta
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta.
Fasciaguiden – om människan & kroppen
Huvudserien Fasciaguiden började som ett samtal mellan Hans & Axel Bohlin och Per Johansson, Doktor i Humanekologi & Idéhistoriker, och den handlar om människan vårt förhållande till kroppen, om perspektiv och paradigm, om ny forskning & dess konsekvenser och om idéhistoria & hur det kommer sig att vi ser på kroppen som vi gör idag.
Fascia & Förlossning
Tema Förlossning spelades in tillsammans med barnmorskan Cayenne Ekjordh och handlar om förlossning, graviditet och om alla de konsekvenser som kommer av hur livet får sin början.
Fascia i vardagen
Tema Fascia i vardagen handlar om bl.a. immunförsvaret, lymfsystemet, näring, kosttillskott, motion och träning. Programledare är Axel Bohlin och gäster är Camilla Ranje Nordin, Lärare i Fasciakunskap & Fasciabehandling, samt Fasciaterapeuten Ivar Bohlin.
Fascia & forskning
Tema Fascia & Forskning är ett initiativ efter att Camilla Ranje Nordin nu läst över 2000 forskningsrapporter, mängder av böcker och sett otaliga föreläsningar om Fascia. Tillsammans med Hans & Axel Bohlin benas den senaste forskningen ut och frågor från lyssnare besvaras.
Fler avsnitt från Podcasten Fasciaguiden
01. Ny forskning förändrar vår syn på kroppen – men hur ser vi på kroppen idag?
I det första avsnittet av Fasciaguiden börjar vi från början. Hur ser vi egentligen på vår kropp? Vad får det för konsekvenser? Och finns det olika sätt att se på kroppen?
02. Varför delar vi kroppen i bitar och varför är det så svårt att sätta ihop den igen?
Finns det ett tankefel i den moderna naturvetenskapliga forskningen? För att söka svar gör vi en idéhistorisk resa till början av 1600-talet
03. Vad är Fascia? Så upptäckte forskare nya celler och ett nytt organ
Bakgrunden till forskningen om Fascia, vårt nätverk av bindväv som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler
04. Så fungerar Fascia & så hjälper Fascia oss förstå bl.a. ryggvärk & cancer
I det här avsnittet pratar vi om vad vi vet idag, om Fascians funktion och om nya sätt att förstå bl.a. cancer och diabetes – och vad det här får för konsekvenser för framtiden.
05. Pusslet: Hur lägger vi ihop delarna så att vi kan förstå kroppen som en helhet?
När den vetenskapliga förståelsen för kroppen är fragmenterad är det svårt att lägga ihop delarna till en helhet. Det blir lite som att lägga pussel – utan en bild att utgå ifrån. I det här avsnittet försöker vi lägga det här pusslet – och under resans gång så börjar bilden att växa fram.
06. Varför pratar inte läkare om Fascia? Om motståndet mot en viss typ av forskning
Det sjätte avsnittet handlar om det motstånd som finns mot en viss typ av forskning, en viss typ av tänkande och ett nytt sätt att se på kroppen.
07. Fascia förändrar vår syn på kroppen – men vad innebär det för mig som människa?
Insikten om att Fascia ÄR kroppen helhet förändrar hur vi ser på kroppen – men vad innebär det här för oss som människor och hur vi lever våra liv?
08. Framstegstron: Myten som kontrollerar våra liv och distanserar oss från kroppen och naturen
Vad händer med oss och vår relation till vår kropp när vi placerar all lycka, alla drömmar och alla ambitioner i framtiden?
09. Förlossning, graviditet och konsekvenserna av hur livet får sin början
Säsong två av Fasciaguiden handlar om förlossning, om graviditet och om alla de konsekvenser som kommer av hur livet får sin början.
10. Hur påverkas vi & våra kroppar av graviditet och förlossning?
Hur påverkas vi som människor (alltså både kvinnor och män) av hur vi föds, av graviditet och av den kvinnliga cykeln?
11. Om smärta & hur den optimala förlossningsvården skulle kunna se ut
Hur vi ser på smärta som individer och som samhälle? Och hur skulle den optimala förlossningsvården kunna se ut?
12. Förlossningsskador och hur de påverkar kroppen
I det avslutande avsnittet på temat fascia & förlossning delar Cayenne och Hans med sig av sina erfarenheter kring förlossning och konsekvenser av förlossningsskador.
13. Hur tar du hand om din fascia och hur håller du dig frisk?
I det här avsnittet går vi djupare in på Fascians anatomi och fysiologi, hur kroppen fungerar och vad vi behöver veta för att hålla oss friska.
14. Vad händer när vi blir sjuka? Om Fascia, immunförsvar & lymfsystem
Hur fungerar kroppen egentligen och vad händer när vi blir sjuka? Genomgång av fascia, lymfsystem och immunförsvar.
15. Om C-vitamin & varför ALLA borde äta kosttillskott
Om kosttillskott och näringsämnen. Varför menar fascia-experten att alla borde äta kosttillskott och vilka tillskott kan vi inte vara utan?
16. Fascia rörelse, motion och träning
Varför måste vi röra oss? Vad händer när vi inte rör oss och hur påverkas Fascia av träning och idrottsutövande?
17. Fascia tvingar oss att tänka om
Fascia tvingar oss att tänka annorlunda – men hur gör vi det när vi har förberett oss hela våra liv på att tänka i delar och inte i helhet INTE förstå Fascia.
18. Ekologi och Kroppens Ekosystem
Ekologi är en vetenskapstradition som utgår från relationer, konsekvenser, mångfald & störningar – och ett helt nytt sätt att förstå kroppen.
19. Varför blir man sjuk?
Varför blir vi egentligen sjuka? Med hjälp av ett ekologiskt tänkande och ny forskning om Fascia och vår tarmflora söker vi i dagens avsnitt efter svar.
20. Hur lär jag mig förstå min egen kropp?
Vi behöver en ny modell för hur vi ser på och förstår kroppen, som tar hänsyn till fascia och till varje individs unika hälsotillstånd. Men hur kan en sådan modell se ut?
21. Vad är elektromagnetiska fält och hur påverkar de kroppen?
Vad är elektromagnetiska fält? Hur fungerar den ursprungliga elektriska miljön och vad innebär det för människor och djur att den miljön inte har existerat sedan 1889?
22. Hur påverkas kroppen av tankar och känslor?
Vi vet att kroppen påverkas av våra tankar och känslor – men vad tänker vi egentligen och var kommer våra tankar ifrån?
23. Vad vill du veta om Fascia? – Fascia & Forskning
Det är en enkel idé: vi spelar in avsnitt varje fredag med Camilla Ranje Nordin som läst över 2000 forskningsrapporter. Vad vill du att vi frågar henne om?
24. Vad ÄR Fascia? Definition, beståndsdelar & innebörd – Fascia & Forskning
Fascia är det elastiska, sammanhängande nätverk i kroppen, som sträcker sig från ytan av huden ner till cellernas kärnor – men vad betyder det egentligen?
25. Vad GÖR Fascia? – Fascia & Forskning
Vad vet man egentligen om Fascians funktion och vad som påverkar Fascians förmåga till återuppbyggnad – och hur kan vi använda den kunskapen i vår vardag?
26. Fasciabehandling och andra sätt att ta hand om sin Fascia – Fascia & Forskning
Hur gör vi för att se till att vår Fascia mår bra – och vilka mår bra av Fasciabehandling?
27. Vad är sjukdom i teorin och i praktiken?
De flesta tror att vi blir sjuka pga att bakterier och virus angriper kroppen. Men hur väl stämmer den idén överens med verkligheten?
28. Kroppen, artificiell intelligens & inbyggda motstånd mot förändring
I det är avsnittet sammanfattar vi hela serien fram till idag. Vad har vi egentligen kommit fram till och vart tar vi vägen härnäst?
29. Har du tänkt på hur du andas?
Det kan låta banalt, men rätt sorts andning kan både balansera kroppen, starta läkning och minska tryck
30. Rörelse, löpning, fötter och Fascia
Hur rör vi oss idag, hur ska vi röra oss och vad får rörelsen för positiva, och negativa, konsekvenser för kroppen?
31. Vi blir vad vi äter – om kost och Fascia
Hur påverkas vi av vad vi äter? Är det viktigt hur vi äter, eller med vilka vi äter?… och vad händer om vi INTE äter?
32. Oxidativ stress & fria radikaler bryter ner din kropp
Vad är fria radikaler, hur påverkar de kroppen och vad kan man göra för att se till att kroppen inte rostar?
33. Ryggvärk och andra problem som har med Fascia att göra
Dagens avsnitt av Fasciaguiden handlar om ryggvärk, nackproblem, löparknän, tennisarmbågar, diffus smärta och mycket mycket mer.
34. Kan kroppen läka vad som helst, bara den får rätt förutsättningar?
Vad händer egentligen med en kropp som blir rörlig, avslappnad, som kommer i balans och får en bättre hållning.
35. Fascia, hormoner, PCOS och vad som händer när vi stressar
Hur fungerar det endokrina systemet och på vilket sätt påverkas kroppens funktion av våra hormoner?
36. Artros, diskbråck & kronisk ryggvärk
Varför får man artros? Vad beror diskbråck på? Kan man bli av med kronisk ryggvärk och i så fall hur?
37. Magnesium är mycket viktigare än vi tidigare trott
Ingen annan enskild molekyl är så viktig för hälsan som Magnesium och brist orsakar mängder av sjukdomar
38. LIVE: Frågor om bl.a. stress, vitaminer, andning & hur man tar hand om kroppen
Fasciaguiden LIVE med frågor från publiken om bl.a. vitaminer och hur man tar hand om kroppen
39. Vagusnerven, stress & praktisk stresshantering
Stress är idag en del av mångas vardag, men hur påverkas kroppen av stress – och varför är det så otroligt viktigt att hitta en lugn stund?
40. Vad är liv & flöde och vad innebär det för oss i praktiken?
Axel har fått barn och det leder till reflektioner kring vad liv egentligen innebär och hur insikter dessa insikter kan tillämpas praktiskt
41. Fibromyalgi, kronisk smärta & varför just kvinnor får vissa hälsoproblem
Med utgångspunkt i fibromyalgi, lymfödem och allmän kronisk smärta börjar Fasciaguiden nysta i det som ofta kallas ”kvinnoproblem”
42. EDS, Överrörlighet och Fascia
I dagens avsnitt ska vi bena ut hur överrörlighet och EDS hänger ihop med Fascia och vad man kan göra för att bli bättre.
42,5. SPECIAL: Nu kan du bli delägare i vår stora satsning på Fascia
Genom att bli delägare i Fasciaklinikerna hjälper du oss att hjälpa ännu fler människor – samtidigt som du indirekt stöttar Fasciaguiden
43. Flöde, vattnets fjärde fas & Torkil från Färöarna som skulle ta sitt liv
Flöde, piezoelektricitet, kroppens kommunikation, vattnets fjärde fas – och en osannolikhistoria om en kille från Färöarna som inte tog sitt liv.
44. Näring är grunden för mental hälsa
En ny forskningsartikel om mental hälsa resulterar i ett samtal om bl.a. kost, näring, ADHD, mitokondriell dysfunktion och epigenetik
45. Fascia, immunförsvar & vad som händer när vi blir sjuka
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka?
46. Den levande kroppen ser inte ut som de flesta människor tror
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka?
47. Beröring & vad som händer med den fysiska kroppen i en allt mer digital värld
Vad innebär de senaste årens ökade digitalisering för oss som människor och varför är det viktigt med beröring & närvaro?
48. Vanor, rörelseövningar, träningstips & andra sätt att ta hand om din Fascia
Hur håller man Fascian i form – och varför kan det vara så svårt med hälsosamma vanor?
49. Varför förändrar ny forskning synen på värk och smärta?
Hur vi ser på kroppen, på läkning, på individ- och situationsanpassad behandling och varför driver vi Fasciaguiden?
50. Näring som medicin
Kan man använda mat, vitaminer och mineraler som behandling vid sjukdom? Om en grupp läkare som fått helt otroliga resultat genom att gå en annan väg,
51. Varför är Fascia ett helt nytt sätt att se på kroppen? LIVE
Kan man använda mat, vitaminer och mineraler som behandling vid sjukdom? Om en grupp läkare som fått helt otroliga resultat genom att gå en annan väg,
52. Mitokondriell dysfunktion & nya trender inom läkarvetenskap
Ett hett område inom läkarvetenskap är mitokondriell dysfunktion, ett tillstånd som har kopplats ihop med vanliga folksjukdomar, kronisk trötthet och psykisk ohälsa.
53. Hur förstår man Fascia & hur förklarar man Fascia?
Hur lär man sig förstå Fascia – och hur förklarar man vad Fascia är, vad en kropp är och varför det är så annorlunda?
54. Vad är en kropp?
Vid en första anblick verkar det som en enkel fråga och det känns som att svaret är enkelt – men vad är en kropp?
55. Fascia är kroppens största organ, men vad innebär det för oss rent praktiskt?
Vi pratar ofta om att Fascia är ett nytt perspektiv och ett helt nytt sätt att se på kroppen. Men vad innebär det för oss, rent praktiskt i vår vardag?
56. Hur upplever vi vår kropp?
Med fokus på ett sinne i taget, syn, hörsel, doft, smak och känsel tar vi oss ann frågan om hur vi egentligen upplever vår kropp och vad det innebär
57. Vad är det att känna?
Sökandet efter svar på vad en kropp är fortsätter & det börjar bli tydligt att känseln är en nyckel till hur vi förstår vad en kropp är & vad vi är
58. Fascia tar emot och avlastar tryck
En av Fascians absolut viktigaste funktioner är ta emot och avlasta tryck – alltså att hantera allt vi dagligen utsätter kroppen för.
59. Är din Fascia sur?
Vad innebär det om kroppen är sur, basisk eller neutral? Vilka system reglerar pH-balansen i kroppen och vad händer i kroppen när vi blir för sura?
60. Vad är behandling?
Sökandet efter svar på vad en kropp är fortsätter & det börjar bli tydligt att känseln är en nyckel till hur vi förstår vad en kropp är & vad vi är
61. Hur klimakteriet påverkar Fascian
Vad innebär det om kroppen är sur, basisk eller neutral? Vilka system reglerar pH-balansen i kroppen och vad händer i kroppen när vi blir för sura?
62. Vad är människans potential?
Vad händer om man ser kroppen som en helhet? Vad kan en människa bli? Hur kan vi hjälpa varandra att förstå och uppnå vår fulla potential?
Kan du hjälpa oss att hitta folk som brinner för att hjälpa andra människor?
Genom att bli delägare i Fasciaklinikerna hjälper du oss att hjälpa ännu fler människor – samtidigt som du indirekt stöttar Fasciaguiden
63. Om CBD och hur vår kropp är skapt för att ta emot cannabinoider
Det finns en helt otrolig medicinalväxt med fantastiska hälsoeffekter som växer snabbt, är enkel att odla och som är en av världshistoriens mest odlade växter.
64. Hur börjar jag förstå och uppnå min potential?
Vad händer om man ser kroppen som en helhet? Vad kan en människa bli? Hur kan vi hjälpa varandra att förstå och uppnå vår fulla potential?
65. Hur hjälper vi andra att förstå & uppnå sin fulla potential
Var kommer drivkraften att hjälpa andra människor egentligen kommer ifrån & vad är bra att känna till om man vill hjälpa människor förstå och uppnå sin fulla potential.
66. Kroppen kan lagra mer minne än den mest avancerade superdatorn
Om vattnets fjärde fas, EZ water, hur vatten har många fler egenskaper än vad man tidigare trott och vad det innebär för kroppens funktion.
67. Mekanotransduktion – vad händer i kroppen när vi rör oss?
Det kanske låter komplext, men ny forskning om Mekanotransduktion visar hur kroppen med hjälp av rörelse kan starta kemiska processer, celldelning, omstrukturering och läkning
68. Hur är det att jobba med att hjälpa andra människor?
Om de som jobbar med att hjälpa och om de utmaningar de står inför. Om att brottas med stress, oro och tidsnöd – och samtidigt behöva dyka upp och vara närvarande i varje kundmöte.
69. Fascia, embryologi och kroppens ursprung
Hur utvecklas livet? Nya insikter om embryologi från British Fascia Symposium 2022 vänder upp och ner på våra idéer om vad som händer de första åtta veckorna efter befruktning.
70. Fascia, en ny människosyn och ett paradigmskifte
Vad händer när vi gör observationer som inte stämmer överens med vad vi tidigare trott om hur världen ser ut och fungerar?
71. Vill du vara med & driva förändring?
Som vi pratat om så länge så är det väldigt många människor som har ont – men samtidigt finns det i och med Fascia otroliga möjligheter till nya lösningar.
72. Hur mycket står vi själva i vägen för vår egen läkning
De senaste åren har vi stött på ett otroligt märkligt fenomen. Vi har nämligen fått helt fantastiska, rent av löjligt bra resultat, vid behandlingar på mässor.
73. Vetenskaplig grund bakom Fascia och Fasciabehandling
Vad har vi för vetenskaplig grund bakom våra påståenden om Fascia? Hur kan man vetenskapligt förklara vad som händer under en Fasciabehandling?
74. Hyaluronsyra och ny forskning kring stress, rörlighet, smärta & fibros
Forskningen kring Hyaluronsyra har tagit ordentlig fart bara de senaste åren.
75. Vad innebär det att lyssna på kroppen?
Försöker våra kroppar säga oss något, och i så fall vad? Vad innebär det att känna efter, lyssna på kroppen och vara närvarande i stunden?
76. Vad händer om bäckenet är snett & kan man rätta till ett snedställt bäcken?
Behandling av ett snedställt bäcken. Vissa ser det som det mest grundläggande och självklara som finns – andra menar på att det varken kan vara snett eller kan behandlas.
77. Hur påverkas Fascian av ärr & hur fungerar kroppens sårläkning?
Ny forskning om Fascia vänder verkligen upp och ner på vissa tidigare sanningar.
78. Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
79. Hur påverkas Fascia av sömn och vad påverkar vår sömn?
Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
80. Vad händer när Fascia slår igenom?
Bara de senaste månaderna har Fascia omnämnts på helt nya sätt, i helt nya sammanhang
82. Vi är lika unika på insidan som vi är på utsidan
Om du tittar på människorna runt omkring dig så ser du att vi är lika men ändå väldigt olika – och vi är precis lika unika på insidan
83. Hur påverkas kroppen av rädsla?
Rädsla kan vara paralyserande och leda till att vi tar dåliga beslut eller gör dumma saker.
84. Stress, näring & svar på frågor om specifika problem
Intresset för Fascia har exploderat och vi har fått mängder av frågor om Fascia och olika problem.
85. Fascia öppnar upp för nya sätt att förstå & behandla vanliga sjukdomar
De senaste årens forskning utmanar tidigare idéer om vad sjukdom är och varför de uppstår. Hur stor roll spelar egentligen genetiken och hur viktig är miljö och livsstil?
86. Varför är det viktigt att vi pratar om hur vi mår?
Hur skiljer sig ett samhälleligt sår mot ett personligt trauma och varför är det viktigt med ett samtalsklimat som är öppet och inriktat på förståelse snarare än dömande?
87. Varför tror vi att vi är döda?
En levande kropp lever, den är full av liv och ett konstant flöde. Men hela den moderna förståelsen för kroppen bygger från början på studerandet av döda kroppar.
88. LIVE: Kroppen är den plats där vi äger rum
Hur påverkas Fascian av det vi är med om och varför är Fascia den potentiella bryggan över till en ny helhetsförståelse?
89. Hur påverkas Fascian av ägglossning, rörelse och träning?
Visste du att kvinnokroppen bygger om sig själv två gånger per månad? Carla Stecco, professor i anatomi, presenterade två storslagna upptäckter på Fascia Research Congress 2018.
90. Hur erfarenheter sätter sig i kroppen och stärker oss som människor
Hur erfarenheter sätter sig i kroppen och stärker oss som människor. Erfarenhetsbaserad kunskap är något som alla människor har till viss del, alla kan få och de där säkra, trygga människor har gott om.
91. Fasciaguidens nyårskarameller – tips från året som gått
2022 var ett minst sagt spännande och händelserikt år – inte minst när det gäller Fascia och allt som hör till.
92. Hur mycket påverkas vi av energi?
I princip alla känner till PH-värde, men visste du att PH-värde i själva verket är en laddning?
93. Hur påverkas kroppen av månen och andra naturfenomen?
Hur påverkas kroppen av månen och andra naturfenomen? Har du koll på när det är fullmåne nästa gång?
94. Vad är Energimedicin & vad skulle det innebära om vi faktiskt tog forskning på allvar?
Energimedicin har funnits i över hundra år, men trots mängder av seriös forskning av såväl läkare som professorer har förståelsen för kroppen som energiflöde inte blivit allmän accepterad.
95. Fascia, akupunktur & traditionell kinesisk medicin
I flera tusen år har man inom traditionell kinesisk medicin använt det meridiansystem som vi i väst kanske mest förknippar med akupunktur.
96. Grunden för ett nytt vetenskapligt paradigm
Insikten att jorden är rund och inte platt leder till att vi kan dra andra slutsatser om hur världen fungerar. På samma sätt håller insikten om att kroppen lever och inte är död på att förändra sättet vi förstår hälsa, värk och smärta.
97. Tarmfloran påverkar aptit, beteende & ditt allmänna hälsotillstånd
Visste du att majoriteten av din kropp inte ens är du? I själva verket bor miljarder mikroorganismer i din tarm.
98. Hur tillverkar kroppen energi & hur påverkas vi av olika sorters ljus?
Hur påverkas kroppens förmåga att tillverka energi av våra upplysta hem, starka skärmar och vår artificiella dygnsrytm?
99. Fascia, födelse och den levande kvinnokroppen
Säsong två av Fasciaguiden handlar om förlossning, om graviditet och om alla de konsekvenser som kommer av hur livet får sin början.
100. Fascia & den levande kroppen
Vad säger vetenskapen om Fascia och Fasciabehandling? Naturvetenskaplig forskning är otroligt bra för att ge en avancerad förståelse för delar, yttre skeenden, funktioner och samband.
101. Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker?
Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker? Varför får man sockertoppar & humörsvängningar och varifrån kommer sockersuget?
102. Hur påverkas kroppen av sötningsmedel?
100 % smak, inga kalorier, inget socker. I reklam för produkter med sötningsmedel framställs sötningsmedel som harmlöst och med namn som zero och light får vi intrycket av att de i princip inte har något som helst påverkan på kroppen.
103. Varför behöver vi antioxidanter?
Vad händer i kroppen när vi får i oss antioxidanter, hur samspelar antioxidanter med hormoner och varför behöver vi ta hänsyn till exempelvis livsstil, miljö och odling för att avgöra vad vi behöver för att må bra?
104. Kunskap om kroppen på ett enkelt sätt
Vad innebär det för dig som människa när du lär dig mer om hur kroppen fungerar? Hur använder du kunskap om din egen kropp i ditt vardagliga liv?
105. Varför är vi så rädda för fett?
Varför måste vi äta fett? Vilket fett ska vi äta och hur ska vi tänka när vi väljer livsmedel?
Hur ser vi som samhälle på kvinnokroppen och födande?
Varför tänker vi att vi har en kropp istället för att vi är en kropp och varför ser vi på graviditeten nästan som en sjukdom
Ett helt nytt sätt att förstå KVINNOkroppen
Varför tänker vi att vi har en kropp istället för att vi är en kropp och varför ser vi på graviditeten nästan som en sjukdom
106. Interoception – hur att lyssna på kroppen är allt annat än flummigt
Att lyssna på kroppen eller att känna efter är garanterat begrepp som de flesta både hört och någon gång fnyst åt.
108. Läkning genom elektricitet, vattnets fjärde fas och hur nya perspektiv öppnar upp för nya lösningar
Elektrisk stimulering kan snabba på även sårläkning även för svårläkta sår hos äldre och diabetiker visar en svensk studie från Chalmers 2023. Det leder till ett samtal om elektricitet, läkning och vattnets fjärde fas.
109. Varför lär vi oss saker & vad händer när kunskap bor i kroppen
Det här avsnittet av Fasciaguiden handlar om inlärning och om bland annat hur du kan få ut olika saker av just den här podcasten beroende på hur och varför just du lyssnar.
110. Näring, kalorier och vad vi behöver äta för att må bra
Vad är egentligen kalorier och hur hänger det ihop med näring? Hur ser vi egentligen på kost här i Sverige och Norden
111. Vad är en muskel, vad är ett organ & vad är den levande våtdräkten?
Vad är en muskel, vad är ett organ & vad är den levande våtdräkten?
112. Vad gör man med tankar, känslor och trauman som fastnat i kroppen?
Vi är en helhet, en kropp, en varelse och det finns ingen separation i kroppen – allting sitter ihop med allting.
113. Finns det forskning på det här?
Modern västerländsk kroppsförståelse bygger på att ha kunskap om kroppens olika delar och etablerad vetenskaplig forskning bygger på empiriska studier, experiment, kliniska studier, ofta s k dubbelblindtester och statistisk analys i relation till någon teori.
114. Vad händer med Fascian när vi blir äldre?
I takt med att vi blir äldre förändras kroppens produktion av kollagen – vilket påverkar det nätverk av Fascia som finns runt varenda cell i hela kroppen.
115. Allt liv kräver vatten, men hur mycket vet vi om vatten?
I arbetet med att förstå Fascia & den levande kroppen har vi kunnat konstatera att allt som lever har ett flöde och att allt liv kräver vatten.
116. Whiplash & vad som händer när Fascia tar emot och avlastar tryck
Bara i Sverige drabbas tusentals människor årligen av Whiplashskador. Whiplash är dock svårt att diagnosticera och ännu svårare att behandla inom konventionell vård.
117. Ont i ryggen
Ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen vid långa sjukskrivningar och länge har det varit svårt att förklara varför man får ont i ryggen.
118. Varför förstår vi inte livet?
Om vi faktiskt tog till oss all den nya forskningen som kommit de senaste 10-20 åren om t.ex. Fascia, kvinnokroppen, tarmfloran, ryggvärk och vatten så skulle vi kunna ta fram helt fantastiska lösningar på väldigt stora samhällsproblem.
119. Det är inte fel på dig, du har bara lärt dig att det är det
Ju mer vi lär oss om kroppen, om människan och om det levande, desto mer hänförda blir vi
107. Vad händer i kroppen när man stretchar?
Är det farligt att stretcha? Vad händer i kroppen när vi rör oss på ett visst sätt och vilket är egentligen det bästa sättet att röra sig på för att se till att Fascian mår bra?
120. Vad forskas det på och varför?
Vad händer när vi gör observationer som inte stämmer överens med vad vi tidigare trott om hur världen ser ut och fungerar?
121. Vad är det som får oss att göra det vi gör?
I vår kultur har vi svårt att förstå det levande. Forskning om framförallt vatten, fascia, och tarmflora tvingar oss att ompröva tidigare givna sanningar om hur saker fungerar.
122. Oxytocin och vår förmåga att hantera stress
Oxytocin är för många känt som ”lugn och ro”-hormonet och vi tillverkar själva hormonet när vi mår bra, vilket även påverkar människor och djur runt omkring oss.
123, 124, 125. Fascia Research Database – forskning tillgänglig för alla
Den första november 2023 lanserades fasciareserachdatabase.com – världens största publika forskningsdatabas om Fascia.
126. Psykisk ohälsa
Psykisk ohälsa är ett av våra absolut största folkhälsoproblem och givetvis läggs mycket energi och resurser på att hitta en lösning.
127. Stress är både psykisk OCH fysisk ohälsa – samtidigt
Vi kan också konstatera att stress är otroligt farligt för oss – och det handlar avsnitt 127 av Fasciaguiden om
128. Varför behöver vi D-vitamin?
Hur får vi i oss D-vitamin i Sverige under vinterhalvåret? Hur har vår förändrade livsstil påverkat vår förmåga att bilda D-vitamin med hjälp av solljus – och varför kan det vara direkt farligt med LÅGT kolesterol?
129. Why Fascia? Första avsnittet av The Fascia Guide
I december 2023 lanseras The Fascia Guide, en ny podcast på engelska. Men det här är inte en översättning av den svenska podcasten, det är ett nytt upplägg
01. Why Fascia?
There is an ongoing global revolution in anatomical research, profoundly changing the way we look at the human body. The reason? Fascia!
02. What is Fascia?
It might be a simple question, but it literally takes hours to answer it.
Fascia is the connective tissue that encapsulates everything in the body, from muscles and skeleton, to organs and cell.
03. What does Fascia do?
Understanding the living body is quite a complex thing – but there is a simple way to understand the function of the body by understanding Fascia.
130. Vad är Fascia?
Fascia är nätverket av fiberproteiner som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett till organ och celler.
Fascia är också flödet som rör sig mellan alla celler.
Gott nytt år och stort tack för 2023
Fascia är nätverket av fiberproteiner som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett till organ och celler.
Fascia är också flödet som rör sig mellan alla celler.
131. Vad är inflammation?
Hur fungerar inflammation, vad innebär kronisk inflammation och hur förändrar kunskapen om fascia och den levande kroppen synen på inflammation, flöde och läkning?
132. Hur kan unga människor bli intresserade av kroppen?
Lärare rapporterar om att allt fler elever har låg energi, lågt fokus, problem med kost, sömn och studier hur får man unga människor att bli intresserade för hälsa, kroppen och för att hand om sig själva.
133. Biofotoner och kroppens blinkande tivoli
Visste du om att du just i detta pågår en ljusshow med miljontals blinkande ljus inuti din kropp? Vid ämnesomsättning bildar nämligen alla levande organismer det som kallas biofotoner.
134. Är det farligt med C-vitamin?
Vi går igenom hur forskning faktiskt görs och vad man egentligen kan dra för slutsatser om hur något påverkar en levande kropp genom att göra studier utanför kroppen i en artificiellt miljö, helt utan liv, flöde och cellkommunikation
Avsnitt om grundläggande principer för att må bra
Vi går igenom hur forskning faktiskt görs och vad man egentligen kan dra för slutsatser om hur något påverkar en levande kropp genom att göra studier utanför kroppen i en artificiellt miljö, helt utan liv, flöde och cellkommunikation
135. Hur visar man den levande kroppen?
Kroppen lever, den rör sig i och det är konstanta flöden, konstant förändring och allting sitter ihop. Den levande kroppen är ALDRIG stilla – så hur visar vi det?
136. Fasciaguiden då, nu & framtiden med stiftelsen Life Force Innovation
Avsnittet handlar om hur Fasciaguiden startade, mitt första möte med Per, vad som egentligen har hänt sedan lanseringen 2020 och om den förändring vi står inför nu.
137. Bioelektromagnetism
Jag har några i min omgivning som nu börjat gå på behandling hos en kinesiolog med biomagnetism. Har jag förstått det rätt så läser hon av dem med magneter och behandlar dem med magneter.
Avsnitt om kunskap, inlärning och förståelse
Vi går igenom hur forskning faktiskt görs och vad man egentligen kan dra för slutsatser om hur något påverkar en levande kropp genom att göra studier utanför kroppen i en artificiellt miljö, helt utan liv, flöde och cellkommunikation
Avsnitt om att förstå det levande
Vi går igenom hur forskning faktiskt görs och vad man egentligen kan dra för slutsatser om hur något påverkar en levande kropp genom att göra studier utanför kroppen i en artificiellt miljö, helt utan liv, flöde och cellkommunikation
Avsnitt om kropp, behandling och terapeutyrket
Vi går igenom hur forskning faktiskt görs och vad man egentligen kan dra för slutsatser om hur något påverkar en levande kropp genom att göra studier utanför kroppen i en artificiellt miljö, helt utan liv, flöde och cellkommunikation
Grunden till Fasciaguiden
Vi går igenom hur forskning faktiskt görs och vad man egentligen kan dra för slutsatser om hur något påverkar en levande kropp genom att göra studier utanför kroppen i en artificiellt miljö, helt utan liv, flöde och cellkommunikation
138. Vad ska jag äta för att må bra?
Vi blir vad vi äter. Alltså bokstavligen. Det du äter är de byggstenar som kroppen byggs upp av, din kropp består alltså av vad du har ätit.
139. Swedish Fascia Convention
I över tio år har vi försökt förstå och förklara vad fascia är, varför det är så viktigt att förstå och hur hela vår uppfattning om kroppen och människan förändras när vi ser på oss själva som levande.
140. Hur lång tid tar det att läka och må bra?
Hur lång tid tar det, hur många behandlingar behöver jag och vad behöver jag lägga ner på det här? Kan jag ens bli frisk?
141. Vad händer med flödet när man är spänd?
Spända muskler har nog de flesta varit med om och många är väl införstådda med snedställda bäcken och dålig hållning, men hur ser det här ut på insidan?
142. Varför är Fascia viktigt egentligen?
Fascia är ett sätt att förklara hur vår kropp fungerar som en helhet och varför vi påverkas av så många olika saker.
143. Det finns ingen sax på savannen
Varför klipper vi navelsträngen? På riktigt, varför? Ny forskning om fördelarna med sen avnavling har väckt en debatt
144. Hur ofta tänker du på dina fötter?
Fötterna bär upp hela din kropp, det är din kontakt med marken du går på. Samtidigt finns det någonting slående i att fötterna sitter längst ifrån huvudet, i en kultur som är så fokuserad på det intellektuella.
145. Vilken hastighet rör sig din kropp i?
Du har kanske hört att allt är frekvenser, men vad är frekvenser egentligen? Av någon anledning har vi människor svårt att förstå att vi är en del av naturen, en del av den här planeten
146. Varför behöver vi träna?
Vi blir bokstavligen vad vi gör. Vår fascia omformas för att anpassa sig till vad vi utsätter oss för – och vi måste röra på oss för att kroppen ska fungera.
147. Vem satsar allt för att hjälpa människor må bra?
Idag driver han passionerat Fasciaklinikerna Höganäs där han med personal vecka ut och vecka in hjälper människor som vill må bra.
148. Intravenöst C-vitamin för ökat välmående? Intervju med läkare Mareike Claussen
Upptäck hur intravenöst C-vitamin kan påverka välmåendet och om vi har brist på C-vitamin. Läkare Mareike Claussen förklarar fördelarna och riskerna med denna trendiga behandling.
149. Hur förstår jag fascians fysiska potential?
Rörlighet, avslappning och smidighet är inte bara bra för att förebygga skador – det är också en nyckel till ökad prestation.
150. Fascia ger nya insikter kring idrottsskador
Skador påverkar träning, prestation, psykologin och i värsta fall kan skadan göra att du aldrig når upp till samma nivå eller till och med måste lägga av.
151. Fascia för fotbollsspelare, undvika skador & öka prestation
Hur påverkas fascian av att spela fotboll? Hur kommer det sig att vissa fotbollsspelare är så bra på att undvika skador
Människan & maskinen och Myter & mysterier
Rörlighet, avslappning och smidighet är inte bara bra för att förebygga skador – det är också en nyckel till ökad prestation.
Tips på podcast om ämnet en idé föder en annan.
Rörlighet, avslappning och smidighet är inte bara bra för att förebygga skador – det är också en nyckel till ökad prestation.
Fascia loads and unloads pressure
What do we know about the Fascias function and what affects the Fascias ability to rebuild – and how can we use that knowledge in our everyday lives?
Fascia helps us understand the body as a whole
Look at a ballet dancer, a gymnast or a drummer and study their movement, feeling, timing, it is easy to be fascinated by how fast it is. Fascia helps us understand how the body is able to function in such an incredible way.
Fascia in Horses – Danish veterinary exploring uncharted territory
In 2015 veterinary Vibeke S Elbrønd published the first report on Fascia and horses. Through autopsy she found that the horse has the same kind of chains and networks of connective tissue through the body, as found in humans.
Is fascia affected by sex hormones?
Banbrytande ny forskning visar hur kollagenproduktionen över hela kroppen påverkas av könshormoner, som t ex östrogen. Läs mer här
Can you heal osteoarthritis?
The function of the articular cartilage is to reduce friction between the two articular cartilage surfaces and facilitate sliding when the joint moves, and to absorb the load when the joint is exposed to pressure, compression
The mysterious world under the skin – German Fascia Documentary from 2018
Get a deeper introduction to new Fascia Research with the 2018 German documentary ”The mysterious world under the skin”.
The Fascia Movie – The Body’s Network Without Beginning or End
“Fascia – The Body’s Network Without Beginning or End” is a documentary about how new research profoundly changes the way we look at the living human body.
Are my problems related to Fascia?
Most of the questions we receive are about various issues and discomforts related to Fascia. How can Fascia represent a new way to treat and prevent problems?
Fascia Lines are the intersections of the body
The concept of Fascia Lines is a great way to understand how the body functions and how treatment can be optimized to increase mobility and functionality. The main principle is that muscles, no matter what they do individually, also affect tissues throughout the entire body.
Growing interest in Fascia treatment: ”Fascia problems are often under diagnosed”
David Lesondak is a structural integrator and a myofascial specialist who has been working for many years trying to explain what fascia is, as well as the benefits you get from treating different problems with fascia treatment. In an interview at the Fascia Research Congress in Berlin 2018, he describes the basics of what fascia is and what challenges it is facing in the strive for recognition in the medical field.
The influence of mechanical forces on Fascia?
Connective tissue / fascia is an incredibly adaptable and plastic tissue. It is transformed, remodeled and strengthened or weakened according to the mechanical stimulation (load) to which it is exposed. If we don’t move, the tissue will diminish.
The Fascia Guide Method
During the last couple of years we have developed a simple but powerful method of communication, used by hundreds of health professionals, to inspire their customers & improve relations.
Fluid flow in the fascia & how it is affected by treatment & vibrations
Recently, a German researcher showed that the connective tissue in a human transports 15 l of water in 48 hours, which is a relatively large amount compared to for example the amount of blood and the lymphatic system.
Why do so many female football players suffer from cruciate ligament injuries?
A lot of injuries after a long break might not be that unusual – but why do so many female athletes suffer from cruciate ligament injuries?
Frequently Asked Questions about Fascia
On the Fascia Guide FAQ we have gathered the most common questions and answers about Fascia. Is there anything you would like to know? Visit the page and submit your question.
We have been preparing our whole lives to NOT be able to understand the importance of fascia
To truly understand Fascia, you must understand the whole. But how do you do that if you have trained all your life to divide and separate?
The immune system: How it works & how to boost it
You probably know that the immune system is our defensive wall protecting us from the threats from the outside world – but do you know how it works and how to boost it?
Therefore, the researchers believe that the nervous system resides in Fascia
The fascial network exists in various compositions, structures, and configurations throughout the entire body and is a crucial and essential part of the body’s function…
Why Fascia is still relatively unknown
Here are three major reasons why the Fascia’s central importance to the body’s functionality is not nousehold knowledge. It might be helpful to bare these in mind when relating to current and previous research.
Fascia Expert: ”An explosion of new research in the last 10 years”
In 2015 veterinary Vibeke S Elbrønd published the first report on Fascia and horses. To make that happen she had to learn all there was regarding fascia, she had to become a fascia expert.
The importance of vitamin C in pregnancy, childbirth and jaundice in newborns.
Vitamin C has many different actions in the body. It is a coenzyme, which assist in various physiological processes in the body and it is a powerful antioxidant.
To understand Fascia we need to cross the bridge & see things from another perspective
Exclusive interview with Gil Headly explaining how Fascia changes the perspective on how we look at the body at the 2015 Fascia Research Congress in Washington DC.
Fascia Research Database
Fascia research has sparked an ongoing global revolution in the anatomical research field. In The Fascia Guide Research Database we have gathered hundreds of research articles about fascia.
Stress and sugar harms fascia functions
What we do know for sure is that the abundance of sugar has a negative effect on the fascia and makes it less elastic. Stress also affects the fascia in a disadvantageous way
Understanding Fascia in 10 minutes – the must see German documentary
In early 2013, a German documentary was broadcast based on the latest research on the Fascia. It provides a very basic introduction for newcomers. To help you get a quick overview of Fascia, we have cut together a 10 minute version.
Fascia does not only envelope the whole body, it turns the way we look at the body upside down
At the 2015 Fascia Research Congress in Washington DC, Tom Myers, the author of Anatomy Trains, gives a short introduction to Fascia and how new research changes the way we look at pain and discomfort.
Stretching the fascia is vital when recovering from injury
David Lesondak describes how stretching the fascia is vital for rehabilitation from injury at the 2018 Fascia Research Congress in Berlin
Biotensegrity: How did the dinosaurs handle the pressure of gravity?
In the 70s when the orthopedic surgeon Dr. Stephen Levin was at a natural history museum and saw the wires holding up the neck of a dinosaur, he did not get the picture to go together. How could his neck have been held up originally?
9 tips: How to keep your Fascia healthy and balanced
One of the best ways to keep yourself healthy, free from pain and injuries is to take care of your Fascia. Here are 9 tips on how to take care of your Fascia.
Fascia and The Living Body
”Fascia and the Living Body” is a document about the scientific understanding of the body as a living whole.
Fascia – a New Anatomical Perspective
Recent research in recent years shows that Fascia has a much greater significance for health, aches, and pain than previously believed.
How do we learn to understand Fascia?
Fascia is a new perspective, a completely new way of looking at the body, a new way of conducting research and a new way of understanding the world. So how do you learn to understand Fascia?
Disease is excess oxidation
Diseases are an excess of oxidation – Redox physiology is an excess of oxidation greater than reduction.
Training for strengthened Fascia
Exercise increases collagen production in tendons, ligaments and all Fascia. To stimulate collagen formation in tendons and ligaments, it doesn’t matter if the exercise is eccentric (muscle contraction during extension) or concentric (muscle contraction during shortening).
Strolling under the skin: How does it look inside a living body?
Strolling under the skin is a fascinating journey inside a living body. With small camcorders, Dr. Jean Claeude Guimberteau has managed to capture how Fasica actually looks in a living human body.
What is Biotensegrity? Interview with Dr. Stephen Levin
Exclusive interview with Dr Stephen Levin, the worlds leading expert on Biotensegrity, at the Fascia Research Congress 2015.
Fascia: New research changes the way we look at pain
From Newton, to Einstein, to the new wildfire of Fascia Research. How do we understand things from a different perspective?
The discovery of a new cell at the 2018 Fascia Research Congress in Berlin
Fascia research has sparked a wildfire of new insights that are challenging conventional belief about how the body works – and the latest insights are presented at the 2018 Fascia Research Congress in Berlin.
Anatomy Trains by Tom Myers helps us understand functions of movement
Tom Myers is perhaps best known for his book Anatomy Trains, where he describes the Myofascial lines which help us understand movement and functions of the body
Inflammation in Fascia causes pain – new discoveries presented in Stockholm
Dr Heike Jäger, Professor Karl Arfors and innovator Hans Bohlin presented the latest research regarding Fascia, inflammation and Fascia treatment in Stockholm, May 2017.
What is Fascia? Connective tissue in a system with no beginning & no end
What is Fascia? New research shows that it is more than the layer around the muscles. It is a network without beginning or end, from the skin, through the entire body, to the smallest cell.
Fascia as a flow – a new way of explaining the body’s function
By beginning to see the body as something that is alive, and not something that is dead, we have been able to begin to notice other things.
New Fascia Research has taken us back to an observing stage
The new discoveries and knowledge about Fascia has taken us back to an observing stage – we have to investigate our surroundings to get an understanding for what to measure.
What causes back pain?
New research shows that low back pain is caused by inflammation in the Fascia. But why are we getting low back pain and what happens in our body when we get back pain?
Get the lymph flow!
Keep the flow of lymph alive! What can I do to increase the lymph flow?
Is cancer fascia related? New insights presented in Boston 2015
New research leads to insights and by looking at the body in a completely new way we get new perspectives and explanations to symptoms and diseases. At the 2015 Joint Conference on Acupuncture, Oncology and Fascia in Boston, research was presented regarding Fascia and Cancer
What is fascia and in what way does fascia change the whole way of looking at the body?
Fascia is a network of connective tissue, without beginning and end, which encloses everything in the whole body, from muscles and bones, to organs and cells. But what does that mean?
Why is resistance to vitamin C still so great?
Why do all “experts” on TV say that we don’t need or that it’s harmful to take extra vitamin C?
Problems linked to Fascia
Fascia is a system of flexible connective tissue encapsulating everything in the body. If the system is running smoothly, all is fine, but when some parts become stiff, tense or inflamed, there will be consequences.
7 things you should now about Vitamin C
Vitamin C is good for the immune system, but did you know that it also supports tissue regeneration or that we use up 7 times more Vitamin C during stress?
Fascia is the largest organ in the body
Fascia or interstitium? Two different terms for the body’s “newly discovered” largest organ.