Glutation

Kortfattat om glutation

  • Glutation hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda kroppen och behövs för att andra antioxidanter, som E- och C-vitamin ska fungera effektivt
  • Är en av de mest kraftfulla antioxidanter som kroppen själv producerar
  • Främjar både matsmältningen och tarmfunktion vilket bidrar till en bättre tarmhälsaa

Lär dig mer om glutation

Glutation är en kraftfull antioxidant som kroppen själv producerar. Det hjälper till att skydda cellernas mitokondrier, cellens energifabriker, och det stärker också immunförsvaret.

Glutation var troligen jordens första antioxidant då det skyddade primitiva former av blågröna alger. På samma sätt skyddar det nu våra celler från gifter och föroreningar.

Glutation bildas i våra celler ifrån tre aminosyror (glutamin, glycin och cystein) och hjälper cellerna att överleva attacker från fria radikaler, som hela tiden bildas naturligt i vår ämnesomsättning. Det finns studier som tyder på att degenerativt åldrande kan förknippas med överskott av fria radikaler, oxidativ stress, ett tecken på en brist på glutation. Med andra ord skulle glutation kunna bidra till ett hälsosammare åldrande, då det minskar mängden fria radikaler så fördröjs åldrandet.

Vad är glutation bra för?

Glutation är en antioxidant och samverkar med andra antioxidanter såsom C- och E-vitamin och för att dessa ska kunna fungera effektivt behövs tillräcklig mängd glutation i kroppen och vice versa. Det är extremt viktigt för ett effektivt immunförsvar och kan skydda mot många kroniska sjukdomar genom att det bidrar till att sänka förhöjda kolesterolvärden, sänka blodtryck och även bidra till lägre BMI.

Glutation har en kraftigt avgiftande funktion och medverkar i leverns avgiftningsfunktioner. Det är effektivt för att hjälpa kroppen att bli av med tungmetaller som kvicksilver, bly, kadmium och arsenik både genom att öka motståndskraften och förmågan att utsöndra dem. Dessutom fungerar glutation, med sin egenskap som effektiv antioxidant, även som tumörhämmande och kan minska risken för blodpropp.

Genom att minska den oxidativa stressen bidrar glutation också till en bättre tarmhälsa vilket främjar tarmfunktion och matsmältning.

Vad kan brist på glutation innebära?

Vid brist på glutation blir immunförsvaret nedsatt och kroppens avgiftningsförmåga försämras också.

Orsaker till brist kan vara tungmetallförgiftning, cancer, gråstarr, reumatism, diabetes och allergier, då det förbrukas stora mängder glutation. Även alkohol och andra gifter har en negativ påverkan på kroppens glutationnivåer då det förbrukas vid leverns bearbetning av gifter.

Hur får vi i oss glutation?

Kroppens celler bildar själva glutation men för att det ska fungera behövs rätt näringsämnen, som till exempel svavel och selen. För att stötta kroppens egen produktion av glutation är det viktigt med C-vitaminrika frukter och grönsaker och mycket svavelhaltiga grönsaker som kål och lök. Ett tillräckligt selenintag är också viktigt då selen är en kofaktor till glutation.

Produktionen av glutation minskar med åldern och all form av stress förbrukar stora mängder glutation.

Tillskott av glutation kan vara bra för äldre, vid extra stress, sjukdom med mera. Det har dock normalt ett dåligt upptag i tarmen och därför bör man välja liposomalt glutation, där glutationet transporteras med hjälp av små fettdroppar, liposomer, som ger ett effektivare upptag.

Läs mer om Fascia & näring

Innehållsförteckning

    Gå med i Fascia-konversationen idag!
    Klicka här för att få mail om nya avsnitt

    MSM

    MSM är viktigt för att bygga en frisk & väl fungerande kropp. Det hjälper till att bygga upp Fascia, muskler, skelett, keratin och kollagen & stärker kroppens avgiftningsförmåga

    Resveratrol

    Resveratrol är en kraftfull antioxidant som hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda kroppens celler mot för tidigt åldrande, motverkar klimakteriebesvär med förbättrad kollagenproduktion och bentäthet. Resveratrol har även virushämmande och cancerhämmande egenskaper.

    Kollagen

    Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp all struktur i kroppen. Det bygger upp skelett, all typ av Fascia som senor, ligament, ledkapslar, hud, blodkärl, lymfkärl, nervtrådar m.m. Kollagen är livsviktigt för en fungerande Fascia och därmed för en fungerande kropp.

    E-vitamin

    E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna mot fria radikaler. Personer som stressar, sover för lite, är sjuka eller under belastning kan ha brist på E-vitamin.

    Stress och socker skadar Fascians funktion

    Vad vi säkert vet är att överflöd av socker påverkar Fascian mycket negativt och gör att den blir mindre elastisk. Även stress påverkar Fascian på samma sätt.

    C-vitamin

    C-vitamin kan inte tillverkas av människokroppen utan måste tillföras genom mat och kosttillskott. Är viktigt för att bibehålla ett bra immunförsvar & behovet ökar drastiskt vid fysisk eller psykisk stress

    B-vitamin

    B-vitaminer påverkar kroppens förmåga att utveckla en sund tarmflora och de flesta av dem är inblandade i energi- och proteinomsättning, nervsystem och immunförsvaret.

    Curcumin

    Curcumin verkar inflammationshämmande och bidrar till att bibehålla flexibla leder & har en förmåga att öka mängden antioxidanter som kroppen producerar

    Byggstenarna, kollagen som tillskott

    Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp det mesta i vår kropp, Fascia, benvävnad, brosk, blodkärl, lymfkärl, ögon, hud, naglar, mm, mm.

    Quercetin

    Quercetin är en flavonoid och kraftig antioxidant, som finns naturligt i många färgstarka växter, till exempel lök och kapris. Den hör också till en grupp av växter som kallas fytoestrogener, som är växter som innehåller substanser som kemiskt liknar östrogen. Dessa fytoestrogener har då östrogenliknande effekt i kroppen och kan därför påverka kvinnor i och efter klimakteriet på ett positivt sätt och minska klimakteriebesvär.

    Probiotika

    Probiotika är ett tillskott av goda bakterier för att hjälpa till att skapa en balanserad tarmflora och motverka att onda bakterier får övertag. En välmående tarmflora är av största vikt både för vår fysiska och psykiska hälsa.

    Nutrition

    För att vi ska må bra behöver vi tillräckligt med näringsämnen. Med en allt mer näringsfattig mat, ökade nivåer av stress & stillasittande behöver vi göra mer för att ta hand om vår Fascia.

    Glutation

    Glutation hjälper till att stärka immunförsvaret & behövs för att andra antioxidanter ska kunna fungera effektivt. Det är en av de mest kraftfulla antioxidanter som kroppen har & främjar både matsmältningen & tarmfunktion.

    Selen

    Selen är helt avgörande för ett effektivt immunförsvar genom att förstöra fria radikaler, stimulera produktion av antikroppar och T-cellernas funktion.

    Zink

    Zink behövs för ett starkt immunförsvar, för att reglera kroppens pH värde, för att hålla hud, hår och naglar starka och mycket mer

    Syntetiskt eller naturligt C-vitamin?

    Askorbinsyra är det kemiska namnet och C-vitamin det mer folkliga, precis som vitamin B1 heter tiamin, vitamin B9 heter folsyra, vitamin D3 heter kolekalciferol osv, osv.

    Kollagen som kosttillskott

    Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp all struktur i kroppen. Det bygger upp skelett, all typ av Fascia som senor, ligament, ledkapslar, hud, blodkärl, lymfkärl, nervtrådar m.m. Kollagen är livsviktigt för en fungerande Fascia och därmed för en fungerande kropp.

    Vanliga brister

    Dagens livsstil bidrar till att många idag lider av näringsbrist av olika slag. Framförallt vad vi äter och dricker men även om vi stressar, hur vi sover, om och hur vi rör oss eller tränar, ute eller inne har stor betydelse.

    Omega 3

    Omega 3 är viktigt för hjärnan och ögats funktion samt för spermieproduktion. Omega 3 bidrar också till förbättrad hjärt-kärlfunktion samt för att bygga och reparera celler och behövs för ett fungerande cellmembran.

    Magnesium

    Magnesium är en av våra viktigaste mineraler och medverkar i mer än 80% av alla kända metaboliska funktioner i kroppen.

    D-vitamin

    D-vitaminbrist kan förutom svagt skelett och tänder bland annat ge försämrat immunförsvar, trötthet, depressioner, domningar i armar och ben, muskelvärk och kramper och allmän värk i skelett och leder.

    Hur bra kan man må?

    Vad innebär det egentligen att må bra och hur bra kan man må? Är välmående samma som att vara okej eller att vara smärtfri? Eller finns det en annan nivå av välmående? En nivå där man kan känna sig pigg och full av energi, där man kan vara på topp och prestera på en hög nivå varje dag.

    7 saker du bör känna till om C-vitamin

    Många känner kanske till att C-vitamin är bra för immunförsvaret, men visste du att produktionen av ny Fascia är beroende av C-vitamin? Eller att vi förbrukar 7 gånger mer C-vitamin vid stress?