Fascia: Ny forskning förändrar synen på värk och smärta
Från Newton, till Einstein, till dagens snabbväxande fasciaforskning. Hur förstår vi saker ur ett annat perspektiv?
- Vad skulle hända om fler människor visste hur deras kropp fungerar?
- Om fler visste hur man hanterar stress, håller sig hälsosam och ökar sin egen förmåga till läkning?
- Vad skulle hända om människor visste hur immunförsvaret fungerar och hur man undviker att bli sjuk?
- Om man lär sig blir av med smärta eller hur man ökar sin prestationsförmåga?
- Vad skulle hända om människor förstod att det inte finns någon separation mellan tankar, känslor och den fysiska kroppen?
- Om fler förstod vad som faktiskt händer i kroppen när man är stressad, rädd eller osäker?
- Vilka möjligheter öppnas om människor förstår vad de kan bli, vad deras potential egentligen är och hur de påbörjar resan att nå den potentialen?
Fasciaguiden som recept
Syftet med Fasciaguiden är att ge människor kunskap om kroppen på ett enkelt sätt. Vi tror att det är en nyckel eller ett första steg mot faktiskt förändring. Förändring av människor, förändring av samhällen, förändring av världen.
Men hur väcker vi förundran och nyfikenhet att förstå kroppen? Hur håller vi den fysiska levande kroppen intressant i en uppkopplad digital tidsålder?
De senaste åren har vi utvecklat en enkel men otroligt kraftfull metod för att stimulera samtal och insikter om kroppen, som idag används av hundratals professionella inom hälsa för att inspirera kunder och andra medmänniskor och stärka relationer och band människor emellan.
Den metoden heter ”Fasciaguiden som recept”.
Fasciaguiden som recept är en metod du kan använda dig av för att hjälpa de du bryr dig om mest att nå sin fulla potential (och i förlängningen bli fantastiska ambassadörer).
VARNING! Det här kan låta alldeles för enkelt, men det är extremt kraftfullt (och beprövat)
- Tänk på en av dina favorit- kunder/vänner/personer – någon som du bryr dig om och vil inspirera eller hjälpa
- Vad behöver de förstå, lista ut eller inse för att kunna ta nästa step i sin personliga utveckling
- Gå igenom listan nedan och hitta en artikel, video, poddavsnitt (eller hitta det någon annanstans) som du tror skulle kunna inspirera dem, tända en gnista av nyfikenhet som får DEM intresserade av att lära sig mer om sin kropp
- Ta fram din telefon
- Skicka ett SMS där du skriver någonting i stil med ”Hej FÖRNAMN! Jag läst/såg/hörde just den här intressanta artikeln/videon/podcasten om ÄMNE och tänkte på dig”
- Titta/lyssna/läs själv igenom det du skickar och förbered dig på ett inspirerande samtal
- Upprepa så många gånger du vill och var inte rädd för att skicka fler gånger till samma person
Tips från coachen
- Börja med att dela Fasciaguiden: 7 saker du behöver göra för att förstå Fascia
- … eller Fasciaguidens podcast
- … eller dokumentärfilmen Fascia – Kroppens nätverk utan början och slut
- … eller den 5 minuter korta versionen av dokumentärfilmen – Fascia – ett nytt anatomiskt perspektiv
- … eller dokumentet Fascia och den levande kroppen
Podcast: Kunskap om kroppen på ett enkelt sätt
Vad innebär det för dig som människa när du lär dig mer om hur kroppen fungerar? Hur använder du kunskap om din egen kropp i ditt vardagliga liv? … och hur undviker du att bli stressad över att du INTE gör saker du vet är bra för kroppen?
I det här avsnittet av Fasciaguiden pratar vi om varför det är vi vill ge människor kunskap om sin kropp på ett enkelt sätt och om vad som händer när människor blir mer medvetna, hur man hanterar insikterna om vad man egentligen mår bra av och varför man absolut inte ska svälja det vi och alla andra säger med hull och hår.
Upptäckt av ny cell presenterad på Fascia Research Congress 2018
Denna nya insikt har lett till en löpeld av nya upptäckter som börjat utmana våra konventionella uppfattningar om människokroppen – och de senaste insikterna presenterades på Fascia Research Congress i Berlin.
22. Hur påverkas kroppen av tankar och känslor?
Vi vet att kroppen påverkas av våra tankar och känslor – men vad tänker vi egentligen och var kommer våra tankar ifrån?
29. Har du tänkt på hur du andas?
Det kan låta banalt, men rätt sorts andning kan både balansera kroppen, starta läkning och minska tryck
32. Oxidativ stress & fria radikaler bryter ner din kropp
Vad är fria radikaler, hur påverkar de kroppen och vad kan man göra för att se till att kroppen inte rostar?
39. Vagusnerven, stress & praktisk stresshantering
Stress är idag en del av mångas vardag, men hur påverkas kroppen av stress – och varför är det så otroligt viktigt att hitta en lugn stund?
45. Fascia, immunförsvar & vad som händer när vi blir sjuka
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka?
46. Den levande kroppen ser inte ut som de flesta människor tror
Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka?
47. Beröring & vad som händer med den fysiska kroppen i en allt mer digital värld
Vad innebär de senaste årens ökade digitalisering för oss som människor och varför är det viktigt med beröring & närvaro?
55. Fascia är kroppens största organ, men vad innebär det för oss rent praktiskt?
Vi pratar ofta om att Fascia är ett nytt perspektiv och ett helt nytt sätt att se på kroppen. Men vad innebär det för oss, rent praktiskt i vår vardag?
58. Fascia tar emot och avlastar tryck
En av Fascians absolut viktigaste funktioner är ta emot och avlasta tryck – alltså att hantera allt vi dagligen utsätter kroppen för.
66. Kroppen kan lagra mer minne än den mest avancerade superdatorn
Om vattnets fjärde fas, EZ water, hur vatten har många fler egenskaper än vad man tidigare trott och vad det innebär för kroppens funktion.
67. Mekanotransduktion – vad händer i kroppen när vi rör oss?
Det kanske låter komplext, men ny forskning om Mekanotransduktion visar hur kroppen med hjälp av rörelse kan starta kemiska processer, celldelning, omstrukturering och läkning
75. Vad innebär det att lyssna på kroppen?
Försöker våra kroppar säga oss något, och i så fall vad? Vad innebär det att känna efter, lyssna på kroppen och vara närvarande i stunden?
76. Vad händer om bäckenet är snett & kan man rätta till ett snedställt bäcken?
Behandling av ett snedställt bäcken. Vissa ser det som det mest grundläggande och självklara som finns – andra menar på att det varken kan vara snett eller kan behandlas.
77. Hur påverkas Fascian av ärr & hur fungerar kroppens sårläkning?
Ny forskning om Fascia vänder verkligen upp och ner på vissa tidigare sanningar.
78. Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
Hur kan dålig hållning leda till olika besvär som t.ex. Frozen Shoulder?
80. Vad händer när Fascia slår igenom?
Bara de senaste månaderna har Fascia omnämnts på helt nya sätt, i helt nya sammanhang
84. Stress, näring & svar på frågor om specifika problem
Intresset för Fascia har exploderat och vi har fått mängder av frågor om Fascia och olika problem.
85. Fascia öppnar upp för nya sätt att förstå & behandla vanliga sjukdomar
De senaste årens forskning utmanar tidigare idéer om vad sjukdom är och varför de uppstår. Hur stor roll spelar egentligen genetiken och hur viktig är miljö och livsstil?
86. Varför är det viktigt att vi pratar om hur vi mår?
Hur skiljer sig ett samhälleligt sår mot ett personligt trauma och varför är det viktigt med ett samtalsklimat som är öppet och inriktat på förståelse snarare än dömande?
89. Hur påverkas Fascian av ägglossning, rörelse och träning?
Visste du att kvinnokroppen bygger om sig själv två gånger per månad? Carla Stecco, professor i anatomi, presenterade två storslagna upptäckter på Fascia Research Congress 2018.
97. Tarmfloran påverkar aptit, beteende & ditt allmänna hälsotillstånd
Visste du att majoriteten av din kropp inte ens är du? I själva verket bor miljarder mikroorganismer i din tarm.
101. Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker?
Vad är socker och vad händer i kroppen när vi äter socker? Varför får man sockertoppar & humörsvängningar och varifrån kommer sockersuget?
104. Kunskap om kroppen på ett enkelt sätt
Vad innebär det för dig som människa när du lär dig mer om hur kroppen fungerar? Hur använder du kunskap om din egen kropp i ditt vardagliga liv?
106. Interoception – hur att lyssna på kroppen är allt annat än flummigt
Att lyssna på kroppen eller att känna efter är garanterat begrepp som de flesta både hört och någon gång fnyst åt.
108. Läkning genom elektricitet, vattnets fjärde fas och hur nya perspektiv öppnar upp för nya lösningar
Elektrisk stimulering kan snabba på även sårläkning även för svårläkta sår hos äldre och diabetiker visar en svensk studie från Chalmers 2023. Det leder till ett samtal om elektricitet, läkning och vattnets fjärde fas.
Fascia – ett nytt anatomiskt perspektiv
Kort genomgång av hur de senaste årens forskning visar att Fascia har en mycket större betydelse för hälsa, värk och smärta än man tidigare har trott.
110. Näring, kalorier och vad vi behöver äta för att må bra
Vad är egentligen kalorier och hur hänger det ihop med näring? Hur ser vi egentligen på kost här i Sverige och Norden
Har mina problem med Fascia att göra?
De flesta frågor vi får handlar om olika problem och besvär kopplade till Fascia. Hur kan Fascia innebära ett nytt sätt att behandla och förebygga problem?
Fascia och den levande kroppen
Fascia och den levande kroppen är ett dokument om den vetenskapliga förståelsen kroppen som en levande helhet.
112. Vad gör man med tankar, känslor och trauman som fastnat i kroppen?
Vi är en helhet, en kropp, en varelse och det finns ingen separation i kroppen – allting sitter ihop med allting.
114. Vad händer med Fascian när vi blir äldre?
I takt med att vi blir äldre förändras kroppens produktion av kollagen – vilket påverkar det nätverk av Fascia som finns runt varenda cell i hela kroppen.
115. Allt liv kräver vatten, men hur mycket vet vi om vatten?
I arbetet med att förstå Fascia & den levande kroppen har vi kunnat konstatera att allt som lever har ett flöde och att allt liv kräver vatten.
116. Whiplash & vad som händer när Fascia tar emot och avlastar tryck
Bara i Sverige drabbas tusentals människor årligen av Whiplashskador. Whiplash är dock svårt att diagnosticera och ännu svårare att behandla inom konventionell vård.
117. Ont i ryggen
Ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen vid långa sjukskrivningar och länge har det varit svårt att förklara varför man får ont i ryggen.
121. Vad är det som får oss att göra det vi gör?
I vår kultur har vi svårt att förstå det levande. Forskning om framförallt vatten, fascia, och tarmflora tvingar oss att ompröva tidigare givna sanningar om hur saker fungerar.
126. Psykisk ohälsa
Psykisk ohälsa är ett av våra absolut största folkhälsoproblem och givetvis läggs mycket energi och resurser på att hitta en lösning.
127. Stress är både psykisk OCH fysisk ohälsa – samtidigt
Vi kan också konstatera att stress är otroligt farligt för oss – och det handlar avsnitt 127 av Fasciaguiden om
Fascia Research Database
De senaste årens forskning om Fascia har lett till ett helt nytt sätt att se på hälsa, värk och smärta. I Fasciaguidens forskningsdatabas har vi samlat hundratals forskningsrapporter om Fascia.
130. Vad är Fascia?
Fascia är nätverket av fiberproteiner som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett till organ och celler.
Fascia är också flödet som rör sig mellan alla celler.
132. Hur kan unga människor bli intresserade av kroppen?
Lärare rapporterar om att allt fler elever har låg energi, lågt fokus, problem med kost, sömn och studier hur får man unga människor att bli intresserade för hälsa, kroppen och för att hand om sig själva.