Upptäckten av att fascia, ett omslutande nätverk av bindväv, har en större betydelse för vår hälsa än vi tidigare trott, öppnar upp för nya sätt att se på värk och smärta.
Vill du lära dig mer om Fascia och hur viktigt Fascia är för vår hälsa och vårt välmående? På den här sidan har vi samlat mängder av forskning, artiklar och intervjuer med experter.
Du kan också beställa ”Fasciaguiden: 7 saker du behöver göra för att förstå Fascia”, en kostnadsfri kurs i sju delar som innehåller olika pusselbitar för att successivt öka din förståelse för vad Fascia är och vad Fascia innebär.
Fascia är en otroligt anpassningsbar och formbar vävnad. Den ombildas, omformas och stärks eller försvagas efter de krav som ställs, alltså efter den belastning den utsätts för. Men om vi inte rör oss, tillbakabildas inte vävnaden.
Fler kvinnor än män drabbas av ryggvärk, vrickningar, korsbandsskador och liknande. Hur kan det komma sig?
Banbrytande ny forskning visar hur kollagenproduktionen över hela kroppen påverkas av könshormoner, som t ex östrogen. Läs mer här
Hur tränar man för att stärka Fascian och förebygga skador? Vad är viktigt att tänka på vid rehabilitering av senskador och ligamentskador och varför är stimulation av enzymet lysyloxidas centralt.
Många har en bild av att ledbrosk inte kan läka eller att det tar så lång tid att det inte finns något hopp om man har artros. Men ny forskning visar att brosk läker lika snabbt som muskler – under rätt förutsättningar
På den här sidan har vi samlat de vanligaste frågorna och svaren om Fascia. Här kan du även själv skicka in dina frågor om Fascia så publicerar vi ett svar inom kort.
Ett av de bästa sätten att hålla sig frisk, fri från smärta och att minska risken för skador är att ta hand om Fascian – experten ger sina bästa tips!
Vad vet man om Fascians funktion och vad som påverkar Fascians förmåga till återuppbyggnad – och hur kan vi använda den kunskapen i vår vardag?
Genom att vi börjat se kroppen som något som lever, och inte något som är dött, har vi kunnat börja lägga märke till andra saker.
Fascia är ett nätverk av bindväv, utan början och slut, som omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Men vad innebär det?
Fascia är ett nytt perspektiv, ett helt nytt sätt att se på kroppen, ett nytt sätt att bedriva forskning och ett nytt sätt att förstå världen. Så hur lär man sig förstå Fascia?
För att verkligen förstå Fascia måste du förstå helhet. Men hur gör man det om man tränat hela sitt liv på att dela upp och separera?
Lymfsystemet hjälper till med vätskebalansen, hjälper till att transportera näring och avfallsämnen och är en viktigt del i vårt imunförsvar.
Att hålla fascian i form är i högsta grad viktigt för lymfflödet och därmed ditt immunförsvar. Men vad kan du själv göra för att få fart på lymfflödet?
Många forskare menar att gravida bör äta 5-6 gram C-vitamintillskott per dag. C-Vitamin bidrar till bildning av fascia och förbrukning ökar under stress.
För mycket fria radikaler leder det till oxidativ stress – ett tillstånd som kan få stora negativa konsekvenser för vår hälsa.
Många skador efter ett långt uppehåll kanske inte är så konstigt. Men varför drabbas kvinnor av så mycket ligamentskador?
Immunförsvaret är muren som skyddar mot fientliga angrepp – men hur fungerar det och vad händer vid angrepp? Dessutom: 10 tips på hur du stärker immunförsvaret.
Många känner kanske till att C-vitamin är bra för immunförsvaret, men visste du att produktionen av ny Fascia är beroende av C-vitamin? Eller att vi förbrukar 7 gånger mer C-vitamin vid stress?
De senaste årens forskning om Fascia har lett till ett helt nytt sätt att se på hälsa, värk och smärta. I Fasciaguidens forskningsdatabas har vi samlat hundratals forskningsrapporter om Fascia.
Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa värk och smärta.
Vad vi säkert vet är att överflöd av socker påverkar fascian mycket negativt och gör att den blir mindre elastisk. Även stress påverkar fascian på samma sätt.
Ny forskning visar ett starkt samband mellan ryggvärk och inflammation i Fascia. Men varför får ryggvärk och vad händer egentligen när vi får ont i ryggen?
En genomgång av olika former av ryggsmärta som lumbago/ländryggssmärta, ryggskott och vanligt ryggont
Fascia är ETT system, utan början och slut, som underhåller och upprättar sammankoppling, kommunikation och interaktion mellan olika delar av kroppen.
David Lesondak beskriver i en intervju från Fascia Research Congress i Berlin 2018 hur stretchning av Fascia är vitalt för rehabilitering av skador.
Nya upptäckter väcker nya insikter och genom att titta på kroppen på ett helt nytt sätt får vi nya perspektiv och förklaringar på besvär som ryggvärk, övervikt, diabetes och till och med cancer.
David Lesondak har arbetat med manuell behandling i över 25 år och specialiserat sig på myofasciell smärta. Han har länge försökt förklara vad fascia är, liksom fördelarna du får från att behandla olika problem med fascial behandling.
Denna nya insikt har lett till en löpeld av nya upptäckter som börjat utmana våra konventionella uppfattningar om människokroppen – och de senaste insikterna presenterades på Fascia Research Congress i Berlin.
Den tyska dokumentären ”The mysterious world under the skin” från 2018 ger en djupare introduktion till Fascia och Fasciaforskning.
2015 blev veterinär Vibeke S Elbrønd först i världen med en publikation om Fascia på hästar. För att kunna göra det blev hon tvungen att sätta sig in i all forskning som fanns om Fascia.
Från Newton, till Einstein, till dagens snabbväxande fasciaforskning. Hur förstår vi saker ur ett annat perspektiv?
Dr Heike Jäger, professor Karl Arfors och innovatören Hans Bohlin presenterade den senaste forskningen kring Fascia, inflammation och Fasciabehandling i Stockholm, maj 2017.
De nya upptäckterna och kunskapen om Fascia här tvingar oss tillbaka till ett observationsstadie – vi måste undersöka vår omgivning för att få en förståelse för vad vi ska mäta.
Överrörliga personer bygger upp enorma spänningar i sin muskulatur som ger smärtsamma låsningar i leder, och de får ofta nerver i kläm.
Strolling under the skin är en fascinerande resa in under huden. Med små videokameror har Dr. Jean Claude Guimberteau lyckats filma levande fascia.
Vi har identifierat tre starka anledningar till att Fascians centrala betydelse för kroppens funktionalitet inte är mer känd än vad den är. Det kan vara bra att ha detta i åtanke när du förhåller dig till aktuell och tidigare forskning.
Nyligen har en tysk forskare visat att bindväven i en människa transporterar 15 l vatten på 48 h, vilket är en relativt stor mängd jämfört med ex. blodmängd och lymfsystem.
Fascialinjer är ett bra sätt att förstå hur kroppen fungerar och hur behandling kan optimeras för att öka rörligheten och funktionaliteten. Huvudprincipen är att muskler, oavsett vad de gör individuellt, också påverkar vävnader i hela kroppen.
Fascia är ett system av flexibel och rörlig bindväv som omsluter allt i hela kroppen. Om vårt fascia-system mår bra, då mår vi bra, men när fascian blir stel, spänd eller inflammerad får det konsekvenser.
Om du tar en balettdansös, en gymnast, en trummis eller en viss svensk fotbollsprofil och studerar deras rörelse, känsla, timing är det lätt att fascineras av hur snabbt det går.
Exklusiv intervju med Gil Headly som förklarar om fascia och hur det förändrar perspektivet på hur vi ser på kroppen.
Fascia som klibbat ihop, vilket den gör varje natt när vi sover, påverkar rörligheten. Vi borde kanske helt enkel göra mer som katter och barn, sträcka på oss och träna upp vighet och rörlighet.
I början av 2013 sändes en tysk dokumentär baserat på den senaste forskningen om fascia. Den ger en väldigt bra grundläggande introduktion för den nyinsatte. Hela dokumentären är på drygt 30 minuter, men för dig som snabbt vill få en överblick har vi klippt ihop en kortare version.
Vid Fascia Research Congress 2015 ger Tom Myers, författaren till Anatomy Trains, en kort introduktion till Fascia och hur ny forskning förändrar hur vi ser på smärta och besvär.
När ortopeden Dr. Stephen Levin var på ett naturhistoriskt museum och såg hur vajrar höll upp halsen på samma typ av dinosaurie ovan, fick han inte bilden att gå ihop. Hur kunde halsen hållas upp när det väl begav sig?
Vad är fascia? Ny forskning visar att bindväven är mer än så, ett nätverk utan början och slut, från huden, genom hela kroppen, in till minsta cell.
Det Myers kanske är mest känd för är de kraftöverföringslinjer som han beskriver i sin bok Anatomy Trains. Dessa kan vara en bra grund för ökad förståelse kring fascians funktioner.
2015 blev veterinär Vibeke S Elbrønd först i världen med en publikation om Fascia på hästar. Genom obduktion fann hon att hästar har samma slags kedjor och nätverk av bindväv genom kroppen som männiksor.
Exlusiv intervju på Fascia Research Congress 2015, med Dr Stephen Levin, världsledade expert inom Biotensgirty.
