Träning
9 studier, 10 avsnitt om Träning — granskat, översatt och sammanvävt.
Artiklar
Inget här än.
Forskning
- 2022
The effect of low-intensity whole-body vibration with or without high-intensity resistance and impact training on risk factors for proximal femur fragility fracture in postmenopausal women with low bone mass: study protocol for the VIBMOR randomized controlled trial
Belinda Beck, Clinton Rubin, Amy Harding, Sanjoy Paul, Mark ForwoodDetta dokument beskriver upplägget för en klinisk prövning som ska undersöka icke-medicinska metoder för att motverka benskörhet hos kvinnor efter klimakteriet. Studien kommer att jämföra effekterna av lågintensiv helkr…
- 2020
Effects of vitamin C on oxidative stress, inflammation, muscle soreness, and strength following acute exercise: meta-analyses of randomized clinical trials
Natiele Camponogara Righi, Felipe Barreto Schuch, Angélica Trevisan De Nardi, Caroline Montagner Pippi, Geovana de Alme…Denna metaanalys sammanställde resultaten från 18 randomiserade kliniska studier för att undersöka effekterna av C-vitamintillskott efter ett enskilt träningspass. Forskarna fann att C-vitamin minskade vissa markörer fö…
- 2019
Stress Relaxation and Targeted Nutrition to Treat Patellar Tendinopathy
Keith BaarDenna fallstudie beskriver rehabiliteringen av en professionell basketspelare med hopparknä (patellar tendinopathy). Idrottaren följde ett program som kombinerade gelatinintag med tung isometrisk belastning av knäsenan,…
- 2019
Effects of Different Vitamin C–Enriched Collagen Derivatives on Collagen Synthesis
Dana M Lis, Keith BaarDenna studie undersökte hur tre olika former av C-vitaminberikat kollagentillskott påverkade markörer för kollagensyntes hos tio aktiva män. Deltagarna intog antingen gelatin, hydrolyserat kollagen, en gummivariant elle…
- 2018
Endogenous systems involved in exercise-induced analgesia
R DA SILVA SANTOS, G GALDINOI denna översiktsartikel beskrivs fenomenet träningsinducerad smärtlindring, det vill säga hur fysisk aktivitet kan minska smärta. Denna effekt har studerats sedan 1970-talet och gäller för både konditions- och styrketr…
- 2017
Vitamin C–enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis
Gregory Shaw, Ann Lee-Barthel, Megan L R Ross, Bing Wang, Keith BaarI en liten studie på åtta friska män undersöktes effekten av gelatintillskott med C-vitamin före träning. Deltagarna som intog 15 gram gelatin en timme före ett kort, intensivt träningspass (sex minuters hopprep) visade…
- 2014
Transmission of muscle force to fascia during exercise
Thomas Findley, Hans Chaudhry, Sunil DharDenna studie utvecklade en matematisk modell för att förstå hur muskelkraft överförs till omgivande fascia vid kontraktion. När en muskel drar ihop sig blir dess fibrer tjockare, vilket pressar utåt mot de bindvävshinno…
- 2009
From mechanical loading to collagen synthesis, structural changes and function in human tendon
Michael Kjær, H Langberg, K Heinemeier, M L Bayer, Mette Hansen, L Holm, S Doessing, M Kongsgaard, M R Krogsgaard, S P…Denna översiktsartikel beskriver hur senor anpassar sig till mekanisk belastning som träning. Forskningen visar att belastning ökar produktionen och omsättningen av kollagen, det protein som ger senor deras styrka. Proc…
- 2005
Coordinated collagen and muscle protein synthesis in human patella tendon and quadriceps muscle after exercise
Benjamin F Miller, Jens L Olesen, Mette Hansen, Simon Dossing, Regina M Crameri, Rasmus J Welling, Henning Langberg, Al…Forskare undersökte hur ansträngande träning påverkar proteinsyntesen i både muskler och senor. I denna studie utförde friska unga män enbenssparkar, och biopsier togs under de följande 72 timmarna. Resultaten visade at…
Podd
- Avs. 191
191. Mekanotransduktion – när rörelse blir signaler i kroppen
Vad händer i kroppen när vi går, hoppar eller blir berörda? Rörelse handlar inte bara om muskler och kondition. Den ger också signaler som påverkar hur kroppens vävnader fungerar och förändras. I det…
- Avs. 181
181. Fascia, läkning och prestation – för dig som jobbar med fotboll
Vad krävs för att en fotbollsspelare ska hålla sig hel, återhämta sig snabbt och prestera på topp – inte bara en match, utan över tid? I det här avsnittet pratar vi om hur förståelsen av fascia och d…
- Avs. 149
149. Hur förstår jag fascians fysiska potential?
Förståelsen för fascia ger nya insikter kring träning och fysisk prestation. Koncept som tryck, explosivitet och kraftansamling får en annan innebörd när vi inser att det är den flytande delen av fas…
- Avs. 146
146. Varför behöver vi träna?
Vi blir bokstavligen vad vi gör. Vår fascia omformas för att anpassa sig till vad vi utsätter oss för – och vi måste röra på oss för att kroppen ska fungera. Men måste vi träna? Vad innebär det att t…
- Avs. 0-8
Avsnitt om grundläggande principer för att må bra
Din guide till guiden Alla avsnitt finns på Spotify, iTunes och på webben här De här avsnitten har alla gemensamt att de handlar om grundläggande principer för att må bra. Liv och flöde är grunden fö…
- Avs. 107
107. Vad händer i kroppen när man stretchar?
Är det farligt att stretcha? Vad händer i kroppen när vi rör oss på ett visst sätt och vilket är egentligen det bästa sättet att röra sig på för att se till att Fascian mår bra? Vi får många frågor o…
- Avs. 089
89. Hur påverkas Fascian av ägglossning, rörelse och träning?
Visste du att kvinnokroppen bygger om sig själv två gånger per månad? Carla Stecco, professor i anatomi, presenterade två storslagna upptäckter på Fascia Research Congress 2018. Den första var upptäc…
- Avs. 048
48. Vanor, rörelseövningar, träningstips & andra sätt att ta hand om din Fascia
Hur håller man Fascian i form – och varför kan det vara så svårt med hälsosamma vanor? Det här avsnitt av Fasciaguiden handlar om Fascia i vardagen, om små saker som gör stor skillnad, om att underlä…
- Avs. 016
16. Fascia rörelse, motion och träning
Fascia i vardagen Det handlar om Fascia, rörelse, motion och träning. Varför måste vi röra oss? Vad händer när vi inte rör oss och hur påverkas Fascia av träning och idrottsutövande? Med oss har vi C…