Din guide till guiden
Alla avsnitt finns på Spotify, iTunes och på webben här
De här avsnitten har alla gemensamt att de handlar om grundläggande principer för att må bra.
Liv och flöde är grunden för att må bra och…
Vi blir vad vi gör
Hur vi rör oss och använder vår kropp signalerar till kroppen vad som behöver förstärkas eller byggas om för att anpassa oss till vårt återkommande rörelsemönster.
Exempelvis får du en starkare rygg om du lyfter mycket eller starkare armar om du gör armhävningar och på samma sätt påverkas hela din hållning av att du sitter vid ett skrivbord ofta.
Vi blir vad vi äter
Celler bildas och dör hela tiden och livscykeln är alltifrån dagar till år, men på ca sju år har hela kroppen ombildats.
Det du äter är de byggstenar som kroppen byggs upp av, din kropp består alltså av vad du har ätit.
Vi blir vad vi tänker och känner
Tankar och känslor som oro, harmoni, avslappning och stress sätter igång olika processer i kroppen som direkt påverkar kroppens flöde och struktur.
Exempelvis leder stress till att du spänner dig och därmed försämras flödet, och hormoner som till exempel kortisol bryter ner fiberproteiner, det vill säga strukturen.
Vi blir den miljö vi är i
Såväl luftkvalité, atmosfär (vibbar), väder, föroreningar och fysiska artificiella strukturer som till exempel städer har en direkt påverkan på kroppen struktur och flöde.
Exempelvis är det stor skillnad på en bullrig storstadsmiljö med avgaser, där oönskade partiklar kan lagras i fascian, jämfört med en skog med ren frisk luft.
OBS: Du behöver absolut inte lyssna i den ordningen som avsnitten ligger nedan.
Grunderna för behandling – Tryck, Bäcken och Hållning
58. Fascia tar emot och avlastar tryck
76. Vad händer om bäckenet är snett?
78. Hur kan dålig hållning leda till olika besvär?
Grunderna för återhämtning – Vila, Stress och Stresshantering
39. Vagusnerven, stress & praktisk stresshantering
29. Har du tänkt på hur du andas?
84. Stress, näring & svar på frågor om specifika problem
79. Hur påverkas Fascia av sömn & vad påverkar vår sömn?
98. Hur tillverkar kroppen energi & hur påverkas vi av ljus?
Introduktion till Tankar och Känslor
22. Hur påverkas kroppen av tankar och känslor?
83. Hur påverkas kroppen av rädsla?
112. Vad gör man med tankar, känslor och trauman som fastnat i kroppen?
Den fantastiska kroppen
66. Kroppen kan lagra mer minne än en superdator
67. Mekanotransduktion – vad händer i kroppen när vi rör oss?
77. Hur påverkas Fascian av ärr & hur fungerar kroppens sårläkning?
89. Hur påverkas Fascian av ägglossning, rörelse och träning?
Vi blir vad vi äter
31. Vi blir vad vi äter – om kost och Fascia
110. Näring, kalorier och vad vi behöver äta för att må bra
97. Tarmfloran påverkar aptit, beteende & ditt hälsotillstånd
