Resveratrol

Kortfattat om resveratrol

Resveratrol är en kraftfull antioxidant som hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda kroppens celler mot för tidigt åldrande

Motverkar klimakteriebesvär med förbättrad kollagenproduktion och bentäthet

Har virushämmande och cancerhämmande egenskaper

Lär dig mer om resveratrol

Resveratrol är en växtpolyfenol och kraftig antioxidant, som finns naturligt i många färgstarka växter, till exempel lingon och röda vindruvor. Det hör också till en grupp av växter som kallas fytoestrogener, som är växter som innehåller östrogenliknande substanser. Dessa fytoestrogener har östrogenliknande effekt i kroppen och kan därför påverka kvinnor i klimakteriet positivt och minska klimakteriebesvär.

Resveratrol anses också förlänga livet och bidra till ett långsammare åldrande, då det minskar mängden fria radikaler.

Vad är resveratrol bra för?

Resveratrol är en antioxidant som har stor effekt mot fria radikaler och fördröjer cellernas åldrande.

Det skyddar mot oxidativ stress och stärker kroppens immunsförsvar och hjälper till att skydda mot virus och infektioner.

Inflammationer motverkas och det stimulerar cellerna till autofagi vilket innebär att gamla skadade proteiner och organeller i cellerna städas bort

Stimulerar nybildning av celler

Förbättrar blodsockernivåer

Minskar mängden skadligt kolesterol

Sänker blodtrycket

Skyddar mot hjärt- kärlsjukdomar, stroke mm, genom att förbättra kärlens elasticitet, stimulerar kväveoxidproduktion, och därmed förbättra cirkulationen i vävnaden.

Även hjärna och nervsystem påverkas positivt och minnet och allmän mental hälsa förbättras

Förbättrar muskelstyrka och gör dig starkare

Skyddar mot cancer

Ökar kollagen och produktion av andra komponenter i Fascian vilket ger ett bättre flöde och en starkare och bättre fungerande fascia

Ökar bentäthet och minskar risken för osteoporos

Kan bidra till att minska risken för klimakteriebesvär som inkontinens och värmevallningar

Vad kan brist på resveratrol innebära?

Kroppen bildar inte själv resveratrol. Vi får i oss det via frukt och grönt med starka färger. Det finns inga minimiintag för resveratrol och det är inte något vi måste få i oss. Dock har det många hälsosamma effekter vilket gör det fördelaktigt att få i sig resveratrol dagligen för att öka allmänt välmående och för att leva ett långt och hälsosamt liv.

Hur får vi i oss resveratrol?

Resveratrol finns naturligt i många färgstarka växter och bär. Till exempel röda vindruvor (framförallt i skalet och därför innehåller rött vin resveratrol), lingon, granatäpple, kakao, sojabönor, grönt te, parkslide mm.

Det kan vara svårt att få i sig större mängder resveratrol via naturliga källor därför kan ett tillskott ge stora hälsofördelar, framförallt då man är äldre och för kvinnor runt och efter klimakteriet. I kapselform har det dock normalt en dålig biotillgänglighet och därför bör man välja liposomalt resveratrol som man låter ligga under tungan ett tag för att öka upptaget via slemhinnan. Liposomalt innebär att resveratrolen transporteras med hjälp av små fettdroppar, liposomer, som ger ett effektivare upptag.