MSM

Kortfattat om MSM

Lär dig mer om MSM

MSM (Metylsulfonylmetan) är en organisk form av svavel och alltså en naturlig källa till svavel.

Svavel utgör 0,25% av vår totala kroppsvikt och finns i alla vävnader, mest i proteiner som innehåller rikligt med svavelbärande aminosyror, metionin, cystein och cystin. De ingår i många av kroppens proteiner, som kollagen i Fascia och keratin i hår, hud och naglar.

Svavel verkar även som motspelare till koppar och flera tungmetaller. Många lider idag av höga halter av t ex koppar, beroende på koppar i spiral och koppar i dricksvatten. MSM kan betydande bidra till att rensa ut koppar, bly, kadmium och kvicksilver ur kroppen.

Vad är MSM bra för?

Svavel är nödvändigt för att bygga upp en frisk och välfungerande fascia och samtidigt intag av C-vitamin förstärker funktionen av MSM, då C-vitamin också är viktigt för att bygga upp ett starkt kollagen.

Svavel ingår också i flera makromolekyler, som t ex kondroitinsulfat, som binder vatten och bidrar till att bilda den flytande gelén (den så kallade grundsubstansen i fascian) som flödar mellan kollagenfibrer och runt varje cell. MSM kan vara bra för den som lider av artros, då leder, ledvätska och ledbrosk mm byggs upp av fascia.

Svavelbärande aminosyror behövs också för att producera glutation, kroppens mest kraftfulla antioxidant. Svavel är också nödvändigt för funktionen av B-vitaminer som tiamin och biotin.

MSM stärker dessutom kroppens generella avgiftningsförmåga genom att mjuka upp och öka genomsläppligheten i cellväggarna, så att cellerna lättare kan göra sig av med inlagrade gifter och istället fyllas på med näring.

Vad kan brist på MSM innebära?

En brist på svavel (MSM) gör det svårt för kroppen att ersätta och reparera skador i vävnader och organ. Eftersom svavel är en viktig komponent i fascians uppbyggnad kan en brist också ge symptom som torr och kliande hud, ledbesvär, värk, inflammation, håravfall och försämrad hår- och nagelkvalitet. En brist på svavel kan också vara ett tecken på ett lågt proteinintag.

Hur får vi i oss MSM?

Det mesta av svavlet vi får i oss via kosten kommer från svavelhaltiga proteiner som finns naturligt i livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, samt i grönsaker som lök, bönor, ärtor och kål.

Som tillskott kan svavel fås genom MSM. En optimal dosering ligger vanligtvis runt 1000-3000 mg per dag, och det är viktigt att gradvis öka doseringen för att undvika eventuella problem med lös avföring eller mag-tarmbesvär.

*Av Camilla Ranje Nordin, Lärare i Fasciakunskap & Fasciabehandling*