Artikel
153. Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om
Det finns studier som visar att 30% av alla kvinnor har problem med smärta i bäckenbotten.
En expertgranskad fältguide till fascia och den levande kroppen.
Kroppens levande nätverk utan början och slut.
Fascia är kroppens levande nätverk. Den omsluter, förbinder och påverkar allt från celler och organ till muskler och rörelser. Under större delen av medicinens historia skar vi bort den för att se det som låg under. Nu börjar vi förstå vad den gör.
163+
artiklar
216+
poddavsnitt
2 806+
forskningsartiklar
10+
år av forskning
Börja här
Skriv ett ord eller en mening
Vi söker bland 163 artiklar, 2 806 studier och 216 podavsnitt.
Utvalda
Utvalda inlägg
Vägval
Fyra vägar in
01
Börja med grunden
Här får du en enkel introduktion till vad fascia är och varför den förändrar sättet vi kan förstå kroppen som helhet.
Utforska →
02
Hur tar jag hand om min fascia?
För dig som vill förstå hur rörelse, återhämtning, andning, sömn, stress och vardagliga vanor kan påverka kroppens flöde och funktion.
Utforska →
03
Fördjupa din fasciakunskap
För dig som arbetar med kroppen och vill förstå fascia djupare. Här samlar vi kunskap om helhet, funktion, belastning och den levande kroppen.
Utforska →
04
Fasciaforskning
Här samlar vi studier och vetenskapliga artiklar om fascia, bindväv, rörelse, smärta och funktion. För dig som vill läsa forskningen själv.
Utforska →
Senast publicerat
Alla artiklar →
Podd
186. Solens och månens cykler, kroppens dolda rytmer
Hur hänger våra kroppsliga rytmer ihop med solens och månens växlande cykler? I det här avsnittet utforskar vi hur solens 11-åriga aktivitetscykel och månens faser påverkar allt f…
Ep. 18658 min
Podd
185. Sju års smärta i onödan, när ingen såg bäckenbotten som en del av helheten
Hur kan en kvinna gå med smärta och kramp i bäckenbotten i sju år utan att någon hittar orsaken? I det här avsnittet pratar vi om bäckenbotten ur ett fascia-perspektiv och varför…
Ep. 1851h 1m
Artikel
Så kan du strukturera ditt vatten själv
Vad är strukturerat vatten och hur kan man göra det själv? Här går vi igenom enkla metoder som solljus, ljud, virvlar och saltlösning för att strukturera vatten hemma.
The Fascia Guide7 Mar 20262 min
Artikel
Hans Bohlin gästar podden Samtal om Gud – om kroppen, verkligheten och våra inre frekvenser
Vår egen Hans Bohlin gästade nyligen podden Samtal om Gud med Zoia Zakariasdotter – ett samtal som på ett unikt sätt knyter samman fascia, filosofi och medvetande.
The Fascia Guide21 Oct 20251 min
Artikel
Näring för cellerna
Järn är en livsviktig mineral, en så kallad mikromineral, ett spårelement, som vi behöver i små mikromängder för att må bra. För högt intag av järn blir i stället giftigt för krop…
The Fascia Guide7 Oct 20254 min
Artikel
Fascia & Den Levande Planeten – föreläsningsmaterial
Hur ska vi kunna förstå smärta om vi inte inser att kroppen är en del av den levande jorden och bygger på frekvenser, vatten, magnetfält och solenergi?
The Fascia Guide23 Sept 20251 min
Forskning
Ur forskningsdatabasen
- 2024A+++
Ultraprocessade livsmedel och livsmedelstillsatser för tarmhälsa och sjukdom
Denna översiktsartikel granskar kopplingen mellan ultraprocessad mat (UPF), livsmedelstillsatser och mag-tarmhälsa. Forskning tyder på att dieter rika på UPF är förknippade med ökad risk för inflammatorisk tarmsjukdom (…
Kevin Whelan, Aaron S Bancil, James O Lindsay, Benoit ChassaingLäs studien → - 2024A+++
B-vitaminer som potentiella prebiotiska kandidater: deras effekter på människans tarmmikrobiom
Denna vetenskapliga översiktsartikel undersöker om B-vitaminer kan fungera som prebiotika, vilket innebär att de gynnar tillväxten av goda bakterier i tarmen. Forskarna diskuterar hur B-vitaminer som inte tas upp i tunn…
Raquel Bedani, Ana Clara Candelaria Cucick, Marcela Albuquerque Cavalcanti de Albuquerque, Jean Guy LeBlanc, Susana Mar…Läs studien → - 2024A+++
Terapeutiska tillämpningar av tarmmikrober vid kardiometabola sjukdomar: nuvarande läge och perspektiv
I denna översiktsartikel undersöks sambandet mellan tarmfloran och kardiometabola sjukdomar som högt blodtryck, fetma och typ 2-diabetes. Forskarna beskriver hur mikroorganismer i tarmen och deras biprodukter påverkar s…
Lin Yuan, Ying Li, Moutong Chen, Liang Xue, Juan Wang, Yu Ding, Qihui Gu, Jumei Zhang, Hui Zhao, Xinqiang Xie, Qingping…Läs studien →
Begrepp
Centrala begrepp
01
Fascia
Det sammanhängande fibrösa nätverk av bindväv som omsluter, skiljer åt och förbinder varje muskel, organ, nerv och kärl.
02
Myofascia
Muskel och dess omgivande fascia betraktade som en funktionell enhet för kraftöverföring.
03
Kollagen
Det vanligaste proteinet i bindväv — cirka 30 % av kroppens totala protein — och fascians huvudsakliga byggsten.
04
Hyaluronan
En smörjande molekyl mellan fascialager vars viskositet avgör hur smidigt lagren glider mot varandra.
05
Tixotropi
Egenskapen hos fascia att mjukna under långvarig mild belastning och stelna i vila.
06
Tensegritet
En stabilitetsmodell där spänningsbärande fascia suspenderar kompressionsbärande ben i balans.
07
Fascialinjer
Sammanhängande kedjor av bindväv som koordinerar hållning och rörelse genom hela kroppen.
08
Interoception
Sinnet för kroppens inre tillstånd — rikligt försett av fria nervändar i fascian.
Från podden
Lyssna →- Ep. 186186. Solens och månens cykler, kroppens dolda rytmerHur hänger våra kroppsliga rytmer ihop med solens och månens växlande cykler? I det här avsnittet utforskar vi hur solens 11-åriga aktivitetscykel och månens faser påverkar allt f…58 min
- Ep. 185185. Sju års smärta i onödan, när ingen såg bäckenbotten som en del av helhetenHur kan en kvinna gå med smärta och kramp i bäckenbotten i sju år utan att någon hittar orsaken? I det här avsnittet pratar vi om bäckenbotten ur ett fascia-perspektiv och varför…1h 1m
- Ep. 184184. Vädret och kroppen – ett samspel vi sällan tänker påVi pratar om väder varje dag – men sällan om vad det faktiskt gör med kroppen. I det här avsnittet utforskar vi hur temperatur, vind, lufttryck och fuktighet påverkar oss. Vad hän…—
- Ep. 183183. Vattnets anomalier – naturens märkligaste substansVatten finns överallt där det finns liv. Samtidigt beter det sig på sätt som nästan inga andra ämnen gör. I det här avsnittet utforskar vi vattnets märkliga egenskaper – dess anom…—
- Ep. 182182. Vatten i kroppen – livets viktigaste flödeVi består till största delen av vatten. Ändå pratar vi förvånansvärt lite om vad vatten faktiskt gör i kroppen. I det här avsnittet fortsätter vi serien om vatten och den levande…—