MSM (Organiskt svavel / Metylsulfonylmetan)

Kortfattat om MSM

  • MSM innehåller svavel som behövs för att bygga upp viktiga aminosyror i kroppen
  • Hjälper kroppen till effektivare avgiftning
  • Dåliga naglar, torr hud/hår, artros kan vara ett tecken på svavelbrist

Lär dig mer om MSM

MSM (Metylsulfonylmetan) är en organisk form av svavel och alltså en naturlig källa till svavel.

Svavel utgör 0,25% av vår totala kroppsvikt och finns i alla vävnader, mest i proteiner som innehåller rikligt med svavelbärande aminosyror, metionin, cystein och cystin. De ingår i många av kroppens proteiner, som kollagen i Fascia och keratin i hår, hud och naglar.

Svavel är också en antagonist till koppar och flera tungmetaller. Många lider idag av höga halter koppar, t ex på grund av kopparspiraler och koppar i dricksvatten. MSM kan därför hjälpa till avsevärt med att rensa ut koppar, bly, kadmium och kvicksilver ur kroppen.  

Vad är MSM bra för?

Svavel behövs för att bygga en frisk och väl fungerande Fascia och samtidigt intag av C-vitamin stärker funktionen av MSM då även C-vitamin är viktigt för att bygga ett starkt kollagen.

Svavel ingår också i flera av de stora molekyler, till exempel kondroitinsulfat, som binder vatten och bygger upp den flytande gelen (den så kallade grundsubstansen i fascian) som flödar mellan kollagenfibrerna. MSM kan vara till stor hjälp för personer som lider av artros, då leden och ledbrosk med mera byggs upp av Fascia.

Svavelbärande aminosyror behövs också för att producera glutation, kroppens egna mest kraftfulla antioxidant. Svavel behövs också för funktionen av B-vitaminerna tiamin och biotin.

Dessutom stärker MSM kroppens generella avgiftningsförmåga genom att mjuka upp och göra cellväggarna mer genomsläppliga vilket gör att cellen lättare kan bli av med lagrade gifter och istället fylla på med näring.

Vad kan brist på MSM innebära?

Brist på svavel (MSM) gör det svårt för kroppen att ersätta och reparera skador i vävnader och organ. Eftersom svavel är en viktig del i Fascians uppbyggnad kan en brist dessutom leda till bland annat torr och kliande hud, ledproblem, värk, inflammation, håravfall, försämrad hår- och nagelkvalitet. En brist på svavel kan också tyda på ett för lågt proteinintag.

Hur får vi i oss MSM?

Det mesta av svavlet vi får i oss via maten  sker genom svavelbärande proteiner finns naturligt i bland annat kött, fisk, ägg och mjölkprodukter men även grönsaker som lök, bönor, ärtor och kål.

Som tillskott får man svavel via MSM. En optimal dos är 1000-3000 mg per dag och man ska vara noga med att öka succesivt då det annars kan ge problem med lös mage

Läs mer om Fascia & näring

Innehållsförteckning

    Gå med i Fascia-konversationen idag!
    Klicka här för att få mail om nya avsnitt

    Probiotika

    Probiotika är ett tillskott av goda bakterier för att hjälpa till att skapa en balanserad tarmflora och motverka att onda bakterier får övertag. En välmående tarmflora är av största vikt både för vår fysiska och psykiska hälsa.

    Byggstenarna, kollagen som tillskott

    Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp det mesta i vår kropp, Fascia, benvävnad, brosk, blodkärl, lymfkärl, ögon, hud, naglar, mm, mm.

    Omega 3

    Omega 3 är viktigt för hjärnan och ögats funktion samt för spermieproduktion. Omega 3 bidrar också till förbättrad hjärt-kärlfunktion samt för att bygga och reparera celler och behövs för ett fungerande cellmembran.

    Nutrition

    För att vi ska må bra behöver vi tillräckligt med näringsämnen. Med en allt mer näringsfattig mat, ökade nivåer av stress & stillasittande behöver vi göra mer för att ta hand om vår Fascia.

    Vanliga brister

    Dagens livsstil bidrar till att många idag lider av näringsbrist av olika slag. Framförallt vad vi äter och dricker men även om vi stressar, hur vi sover, om och hur vi rör oss eller tränar, ute eller inne har stor betydelse.

    Resveratrol

    Resveratrol är en kraftfull antioxidant som hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda kroppens celler mot för tidigt åldrande, motverkar klimakteriebesvär med förbättrad kollagenproduktion och bentäthet. Resveratrol har även virushämmande och cancerhämmande egenskaper.

    Hur bra kan man må?

    Vad innebär det egentligen att må bra och hur bra kan man må? Är välmående samma som att vara okej eller att vara smärtfri? Eller finns det en annan nivå av välmående? En nivå där man kan känna sig pigg och full av energi, där man kan vara på topp och prestera på en hög nivå varje dag.

    Curcumin

    Curcumin verkar inflammationshämmande och bidrar till att bibehålla flexibla leder & har en förmåga att öka mängden antioxidanter som kroppen producerar

    Kollagen

    Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp all struktur i kroppen. Det bygger upp skelett, all typ av Fascia som senor, ligament, ledkapslar, hud, blodkärl, lymfkärl, nervtrådar m.m. Kollagen är livsviktigt för en fungerande Fascia och därmed för en fungerande kropp.

    Kollagen som kosttillskott

    Kollagen är kroppens vanligaste protein och bygger upp all struktur i kroppen. Det bygger upp skelett, all typ av Fascia som senor, ligament, ledkapslar, hud, blodkärl, lymfkärl, nervtrådar m.m. Kollagen är livsviktigt för en fungerande Fascia och därmed för en fungerande kropp.

    D-vitamin

    D-vitaminbrist kan förutom svagt skelett och tänder bland annat ge försämrat immunförsvar, trötthet, depressioner, domningar i armar och ben, muskelvärk och kramper och allmän värk i skelett och leder.

    7 saker du bör känna till om C-vitamin

    Många känner kanske till att C-vitamin är bra för immunförsvaret, men visste du att produktionen av ny Fascia är beroende av C-vitamin? Eller att vi förbrukar 7 gånger mer C-vitamin vid stress?

    C-vitamin

    C-vitamin kan inte tillverkas av människokroppen utan måste tillföras genom mat och kosttillskott. Är viktigt för att bibehålla ett bra immunförsvar & behovet ökar drastiskt vid fysisk eller psykisk stress

    Stress och socker skadar Fascians funktion

    Vad vi säkert vet är att överflöd av socker påverkar Fascian mycket negativt och gör att den blir mindre elastisk. Även stress påverkar Fascian på samma sätt.

    Glutation

    Glutation hjälper till att stärka immunförsvaret & behövs för att andra antioxidanter ska kunna fungera effektivt. Det är en av de mest kraftfulla antioxidanter som kroppen har & främjar både matsmältningen & tarmfunktion.

    E-vitamin

    E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna mot fria radikaler. Personer som stressar, sover för lite, är sjuka eller under belastning kan ha brist på E-vitamin.

    Magnesium

    Magnesium är en av våra viktigaste mineraler och medverkar i mer än 80% av alla kända metaboliska funktioner i kroppen.

    Syntetiskt eller naturligt C-vitamin?

    Askorbinsyra är det kemiska namnet och C-vitamin det mer folkliga, precis som vitamin B1 heter tiamin, vitamin B9 heter folsyra, vitamin D3 heter kolekalciferol osv, osv.

    MSM

    MSM är viktigt för att bygga en frisk & väl fungerande kropp. Det hjälper till att bygga upp Fascia, muskler, skelett, keratin och kollagen & stärker kroppens avgiftningsförmåga

    Selen

    Selen är helt avgörande för ett effektivt immunförsvar genom att förstöra fria radikaler, stimulera produktion av antikroppar och T-cellernas funktion.

    Quercetin

    Quercetin är en flavonoid och kraftig antioxidant, som finns naturligt i många färgstarka växter, till exempel lök och kapris. Den hör också till en grupp av växter som kallas fytoestrogener, som är växter som innehåller substanser som kemiskt liknar östrogen. Dessa fytoestrogener har då östrogenliknande effekt i kroppen och kan därför påverka kvinnor i och efter klimakteriet på ett positivt sätt och minska klimakteriebesvär.

    B-vitamin

    B-vitaminer påverkar kroppens förmåga att utveckla en sund tarmflora och de flesta av dem är inblandade i energi- och proteinomsättning, nervsystem och immunförsvaret.

    Zink

    Zink behövs för ett starkt immunförsvar, för att reglera kroppens pH värde, för att hålla hud, hår och naglar starka och mycket mer