153. Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om
Vad är fascia?
Här får du en enkel introduktion till vad fascia är och varför den förändrar sättet vi kan förstå kroppen som helhet.
Hur tar jag hand om min fascia?
För dig som vill förstå hur rörelse, återhämtning, andning, sömn, stress och vardagliga vanor kan påverka kroppens flöde och funktion.
Fördjupa din fasciakunskap
För dig som arbetar med kroppen och vill förstå fascia djupare. Här samlar vi kunskap om helhet, funktion, belastning och den levande kroppen.
Fasciaforskning
Här samlar vi studier och vetenskapliga artiklar om fascia, bindväv, rörelse, smärta och funktion. För dig som vill läsa forskningen själv.
Kroppens levande nätverk utan början och slut.
Fascia är kroppens levande nätverk. Den omsluter, förbinder och påverkar allt från celler och organ till muskler och rörelser. Under större delen av medicinens historia skar vi bort den för att se det som låg under. Nu börjar vi förstå vad den gör.
- 163
- artiklar
- 218
- poddavsnitt
- 2 806
- forskningsartiklar
Senast publicerat
Alla artiklar →
Artikel·2 minSå kan du strukturera ditt vatten själv
- Podd·Ep. 188
188. Vad avslöjar bäckenbotten om resten av kroppen? Mer än många tror.
▶YouTube187. Fascia i direktsändning, och vad händer när kroppen får chansen att läka?
Artikel·1 minHans Bohlin gästar podden Samtal om Gud – om kroppen, verkligheten och våra inre frekvenser
- Podd·Ep. 187
187. Fascia i direktsändning, och vad händer när kroppen får chansen att läka?
▶YouTube186. Solens och månens cykler, kroppens dolda rytmer
Artikel·4 minNäring för cellerna
Podd·Ep. 186186. Solens och månens cykler, kroppens dolda rytmer
▶YouTube185. Sju år av smärta, ingen såg att problemet satt i bäckenbotten
Artikel·1 minFascia & Den Levande Planeten – föreläsningsmaterial
Podd·Ep. 185185. Sju års smärta i onödan, när ingen såg bäckenbotten som en del av helheten
▶YouTube184. Vädret och kroppen - ett samspel vi sällan tänker på
Artikel·5 minKroppens järnbalans
Podd·Ep. 184184. Vädret och kroppen – ett samspel vi sällan tänker på
▶YouTube183. Vattnets anomalier - naturens märkligaste substans
Artikel·3 minVad är egentligen en kropp?
▶YouTube182. Vatten i kroppen - livets viktigaste flöde
Ur forskningsdatabasen
- 2024A+++
Ultraprocessade livsmedel och livsmedelstillsatser för tarmhälsa och sjukdom
Denna översiktsartikel granskar kopplingen mellan ultraprocessad mat (UPF), livsmedelstillsatser och mag-tarmhälsa. Forskning tyder på att dieter rika på UPF är förknippade med ökad risk för inflammatorisk tarmsjukdom (…
Kevin Whelan, Aaron S Bancil, James O Lindsay, Benoit ChassaingLäs studien → - 2024A+++
B-vitaminer som potentiella prebiotiska kandidater: deras effekter på människans tarmmikrobiom
Denna vetenskapliga översiktsartikel undersöker om B-vitaminer kan fungera som prebiotika, vilket innebär att de gynnar tillväxten av goda bakterier i tarmen. Forskarna diskuterar hur B-vitaminer som inte tas upp i tunn…
Raquel Bedani, Ana Clara Candelaria Cucick, Marcela Albuquerque Cavalcanti de Albuquerque, Jean Guy LeBlanc, Susana Mar…Läs studien → - 2024A+++
Terapeutiska tillämpningar av tarmmikrober vid kardiometabola sjukdomar: nuvarande läge och perspektiv
I denna översiktsartikel undersöks sambandet mellan tarmfloran och kardiometabola sjukdomar som högt blodtryck, fetma och typ 2-diabetes. Forskarna beskriver hur mikroorganismer i tarmen och deras biprodukter påverkar s…
Lin Yuan, Ying Li, Moutong Chen, Liang Xue, Juan Wang, Yu Ding, Qihui Gu, Jumei Zhang, Hui Zhao, Xinqiang Xie, Qingping…Läs studien →
Centrala begrepp
Det sammanhängande fibrösa nätverk av bindväv som omsluter, skiljer åt och förbinder varje muskel, organ, nerv och kärl.
Muskel och dess omgivande fascia betraktade som en funktionell enhet för kraftöverföring.
Det vanligaste proteinet i bindväv — cirka 30 % av kroppens totala protein — och fascians huvudsakliga byggsten.
En smörjande molekyl mellan fascialager vars viskositet avgör hur smidigt lagren glider mot varandra.
Egenskapen hos fascia att mjukna under långvarig mild belastning och stelna i vila.
En stabilitetsmodell där spänningsbärande fascia suspenderar kompressionsbärande ben i balans.
Sammanhängande kedjor av bindväv som koordinerar hållning och rörelse genom hela kroppen.
Sinnet för kroppens inre tillstånd — rikligt försett av fria nervändar i fascian.
Från podden
Lyssna →- Ep. 188188. Vad avslöjar bäckenbotten om resten av kroppen? Mer än många tror.Bäckenbotten är en del av kroppens fascianätverk och hänger ihop med ryggen, diafragman, nervsystemet och resten av kroppen. Ändå behandlas den ofta som ett isolerat problem. I de…1h 1m
- Ep. 187187. Fascia i direktsändning, och vad händer när kroppen får chansen att läka?Varför är det så svårt att tänka i helheter när det gäller kroppen? Och vad händer när vi börjar se hälsa, smärta och läkning ur ett helt annat perspektiv? I det här avsnittet utg…39 min
- Ep. 186186. Solens och månens cykler, kroppens dolda rytmerHur hänger våra kroppsliga rytmer ihop med solens och månens växlande cykler? I det här avsnittet utforskar vi hur solens 11-åriga aktivitetscykel och månens faser påverkar allt f…58 min
- Ep. 185185. Sju års smärta i onödan, när ingen såg bäckenbotten som en del av helhetenHur kan en kvinna gå med smärta och kramp i bäckenbotten i sju år utan att någon hittar orsaken? I det här avsnittet pratar vi om bäckenbotten ur ett fascia-perspektiv och varför…1h 1m
- Ep. 184184. Vädret och kroppen – ett samspel vi sällan tänker påVi pratar om väder varje dag – men sällan om vad det faktiskt gör med kroppen. I det här avsnittet utforskar vi hur temperatur, vind, lufttryck och fuktighet påverkar oss. Vad hän…—