vibration; self-myofascial release; foam rolling; träning; prestation

Comparison of vibration rolling, nonvibration rolling, and static stretching as a warm-up exercise on flexibility, joint proprioception, muscle strength, and balance in young adults

Denna studie jämförde de omedelbara effekterna av tre uppvärmningstekniker hos unga vuxna: vibrationsrullning, rullning utan vibration och statisk stretching. Forskarna mätte förändringar i underkroppens rörlighet, ledp…