Foam rolling
4 studier om Foam rolling — granskat, översatt och sammanvävt.
Artiklar
Inget här än.
Forskning
- 2023
The Combined Effect of Static Stretching and Foam Rolling With or Without Vibration on the Range of Motion, Muscle Performance, and Tissue Hardness of the Knee Extensor
Masatoshi Nakamura, Andreas Konrad, Kazuki Kasahara, Riku Yoshida, Yuta Murakami, Shigeru Sato, Kodai Aizawa, Ryoma Koi…Denna studie undersökte hur ordningsföljden mellan statisk stretching (SS) och foam rolling (FR), med eller utan vibration, påverkar rörlighet, muskelstyrka och vävnadshårdhet i lårets framsida. Resultaten visade att al…
- 2020
Acute Effects of Dynamic Stretching Followed by Vibration Foam Rolling on Sports Performance of Badminton Athlets
W-C Lin, C-L Lee, N-J ChangDenna studie undersökte effekterna av två olika uppvärmningsrutiner på badmintonspelares prestation. Forskarna jämförde dynamisk stretching (DS) med en kombination av dynamisk stretching och foam rolling med vibration (…
- 2019
Effects of foam rolling on performance and recovery: A systematic review of the literature to guide practitioners on the use of foam rolling
Sharief Hendricks, Hayd'n Hill, Steve den Hollander, Wayne Lombard, Romy ParkerI denna systematiska översikt analyserades 49 studier för att förstå hur foam rolling påverkar idrottsprestation och återhämtning. Författarna fann stöd för att foam rolling kan minska muskelstelhet och öka rörelseomfån…
- 2018
Immediate effects of self-myofascial release on latent trigger point sensitivity: a randomized, placebo-controlled trial
Jan Wilke, Lutz Vogt, Winfried BanzerI denna randomiserade, placebokontrollerade studie undersöktes om foam rolling omedelbart kan minska känsligheten i latenta triggerpunkter. Forskarna jämförde 90 sekunders statisk kompression, dynamisk rullning och plac…
Podd
Inget här än.