Fascia är en väldigt anpassningsbar vävnad. Den blir starkare och styvare där det blir högre tryck och belastning. Fascian håller sig mer smidig och elastisk om man tränar lagom mycket regelbundet. Ingen överansträngning, eller överträning för ofta, vilket kan ge en stel och trög fascia. Den påverkas också av diet, livsstil, sjukdomar, mentalt hälsa mm.