Hoppa till innehåll
The Fascia Guide
2021A+Om graderingen →

Tidsbegränsat ätande, intermittent fasta och fastehärmande koster vid viktnedgång

Maura Fanti, Amrendra Mishra, Valter D Longo, Sebastian Brandhorst
Fasta-imiterande diet; intermittent fasta; fetma; tidsbegränsat ätande; viktminskning
Nyckelinsikter
  1. 01Utvärdera effekterna av TRE, IF och FMD på viktminskning
  2. 02Identifiera bristen på studier som visar långsiktig effektivitet
  3. 03Beskriv hur fastefysiologi påverkar individer med övervikt eller obesitas
  4. 04Notera att hälsofördelar kan förekomma även utan betydande viktminskning

Olika former av fasta kan främja viktminskning, men bevisen för långsiktig hållbarhet är fortfarande begränsade.

Abstract

Purpose of review: This article reviews the current literature on dietary interventions, including time-restricted eating (TRE), intermittent fasting (IF), and fasting-mimicking diets (FMD) and their effects on weight loss.

Recent findings: Dietary interventions, primarily known for their potential health benefits, are attracting considerable interest also for their effects on weight loss. The literature suggests that many popular diets can induce weight loss but only a limited number of studies actually demonstrate long-term weight loss efficacy. Here we present an update on the latest studies on some of the most popular dietary interventions able to trigger the physiology of fasting and highlight their impact on weight loss in overweight or obese individuals.

Citera denna studie
APA
Maura Fanti, Amrendra Mishra, Valter D Longo, & Sebastian Brandhorst (2021). Tidsbegränsat ätande, intermittent fasta och fastehärmande koster vid viktnedgång.
MLA
Maura Fanti, et al. "Tidsbegränsat ätande, intermittent fasta och fastehärmande koster vid viktnedgång." 2021.
Chicago
Maura Fanti et al. 2021. "Tidsbegränsat ätande, intermittent fasta och fastehärmande koster vid viktnedgång."
Mer om ämnet
Poddavsnitt